吃什么才能有效的減肥啊？

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• ask_bNMxeU

  每天早上一個(gè)燒餅加肉 中午一碗米飯或者面條 晚上吃兩口 然后每天的鍛煉時(shí)間在2小時(shí)左右 一天喝水基本是5～7瓶 這樣能減肥嗎

• 陳興華

  你早餐一個(gè)餅 是1兩 可以的；中午一碗米飯 是2連 可以的 ；少吃肥肉 減少米飯兩 不能吃零食 不能吃甜食 多運(yùn)動(dòng) 肯定可以減肥的

• ask_bNMxeU

  我這樣持續(xù)了5天了吧

• ask_bNMxeU

  除了今天下午吃了兩包方便面

• ask_bNMxeU

  其他時(shí)間和我描述的一樣

• 陳興華

  要堅(jiān)持 才可以減肥的

• ask_bNMxeU

  可是5天還胖了12斤- -

• 陳興華

  啊

• ask_bNMxeU

  1、2斤..

• ask_bNMxeU

  不是12

• ask_bNMxeU

  一般做什么運(yùn)動(dòng)比較有效啊

• ask_bNMxeU

  我踢球2個(gè)小時(shí)左右

• 陳興華

  要運(yùn)動(dòng)的出汗

• 陳興華

  騎自行車 跑步 都可以的

• ask_bNMxeU

  醫(yī)生我還想問一下

• 陳興華

  嗯

• ask_bNMxeU

  我堅(jiān)持做仰臥起坐每天80個(gè) 持續(xù)半年了

• ask_bNMxeU

  理論上來說 也得有幾塊腹肌了

• ask_bNMxeU

  可是看不到 脂肪太厚

• ask_bNMxeU

  還是根本沒有呢

• 陳興華

  要吃的少

• ask_bNMxeU

  ... 喔喔好吧

• ask_bNMxeU

  謝謝您

• 陳興華

  少吃大油葷 減少米飯量 不吃零食 不能吃甜食 多運(yùn)動(dòng)鍛煉到出汗后 堅(jiān)持30分鐘 是健康的減肥方法。

• 陳興華

  不用謝

• 陳興華

  如果沒有新的問題，我就結(jié)束對(duì)話了，祝您健康

• ask_bNMxeU

  沒有了 謝謝您

• 陳興華

  拜拜

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