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微胖，肉很松。一直沒瘦過。。。身高164 體重59 腰腹，腿都很多肉。因?yàn)閷W(xué)生沒有太多時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有木有什么簡(jiǎn)單方式推
十堰市太和醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)內(nèi)科、婦科常見病、多發(fā)病的診治和護(hù)理。
ask_6CbRtU
微胖，肉很松。一直沒瘦過。。。身高164 體重59 腰腹，腿都很多肉。因?yàn)閷W(xué)生沒有太多時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有木有什么簡(jiǎn)單方式推薦
吳一帆
你好，肉松說明缺少運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間出去鍛煉可以睡覺前做一下俯臥撐，吃飯吃七分飽
ask_6CbRtU
女生，俯臥撐真的合適嗎。？
ask_6CbRtU
仰臥起坐倒是可以，不過會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎
吳一帆
肉會(huì)緊一些
吳一帆
那你可以順時(shí)針環(huán)形按摩腹部
吳一帆
在嗎
ask_6CbRtU
還有點(diǎn)便秘，怎么改善？
ask_6CbRtU
嗯
吳一帆
多吃點(diǎn)粗纖維食物，如韭菜，芹菜，香蕉等
吳一帆
也可以喝蜂蜜
ask_6CbRtU
好的。。仰臥起坐不會(huì)長(zhǎng)肌肉把。。
吳一帆
鍛煉久了會(huì)長(zhǎng)肌肉
ask_6CbRtU
那怎樣能不長(zhǎng)肌肉，，又能瘦下來(lái)。
吳一帆
嘗試喝綠茶，可以排毒減肥
ask_6CbRtU
普洱可以么
吳一帆
吃飯不要過飽，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢
吳一帆
普洱茶可以養(yǎng)胃減肥
ask_6CbRtU
嗯 好的 謝謝
吳一帆
不客氣
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