怎樣才能更好的減肥呢！

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• ask_050151

  目前體重100斤，我想要減肥，原因是上初中后吃胖的。。最好是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或者食物方面去減，時(shí)間最好不超一個(gè)月，希望能給個(gè)好建議。

• 初冬雪

  飲食方面最好能控制一下主食。尤其是面食類的食物?？梢远喑韵憬段骷t柿。運(yùn)動(dòng)跑步就不錯(cuò)。

• ask_050151

  還有別的建議么

• 初冬雪

  跳繩消耗的熱量也比較大

• ask_050151

  一般跳多久

• 初冬雪

  半小時(shí)

• ask_050151

  謝謝你哦

• 初冬雪

  還有什么其他問(wèn)題嗎

• ask_050151

  除了這個(gè)還有么

• ask_050151

  例如食物方面的

• 初冬雪

  晚飯盡量少吃

• ask_050151

  可是不是處在發(fā)育期么

• 初冬雪

  早晨喝牛奶。

• ask_050151

  嗯

• ask_050151

  那口臭怎么辦

• 初冬雪

  青春期火氣比較旺盛?？诔魧儆谡，F(xiàn)象。

• ask_050151

  那以后也消不了么

• 初冬雪

  會(huì)的

• ask_050151

  嗯

• ask_050151

  那怎么瘦腹部

• 初冬雪

  仰臥起坐

• ask_050151

  還有腿

• ask_050151

  腿呢

• 初冬雪

  跑步就可以。

• ask_050151

  仰臥起坐多少個(gè)才行

• 初冬雪

  這個(gè)看個(gè)人運(yùn)動(dòng)了。

• ask_050151

  嗯

• ask_050151

  我想一周減肥很多的話，有什么具體方法能一次性發(fā)過(guò)來(lái)么

• 初冬雪

  減肥是一個(gè)慢過(guò)程，一周想剪掉很多是不可能了。

• ask_050151

  一個(gè)月呢

• 初冬雪

  就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。

• ask_050151

  嗯

• ask_050151

  怎么去腿上的死皮

• 初冬雪

  可以買去死皮膏

• ask_050151

  在一般的藥店都賣多少錢

• 初冬雪

  這個(gè)不大清楚

• ask_050151

  那怎么讓皮膚變白。？

• 初冬雪

  多喝牛奶多吃西紅柿吧

• ask_050151

  好吧

• ask_050151

  是純牛奶么。？

• ask_050151

  脫脂牛奶也能減肥吧。？

• 初冬雪

  是的。

• 初冬雪

  是

• ask_050151

  哦

• ask_050151

  謝謝你

• ask_050151

  打擾了

• 初冬雪

  不客氣，歡迎***隨時(shí)咨詢

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