我想健康必須減肥！肥胖4O多年。用過(guò)辦法

      屬于易胖體質(zhì)想減肥的話還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果！建議堅(jiān)持住。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議您是不要節(jié)食的，因?yàn)槿菀讜?huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，建議您最好可以輔助點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要吃辛辣油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食本身就是不靠譜的。短期內(nèi)減多少。以后反彈給你更多的。是有科學(xué)研究的。不正確的減肥當(dāng)然減不了的。
      指導(dǎo)意見：
      除了節(jié)食不能成功減肥。還有對(duì)健康的影響比如說(shuō)閉經(jīng)、胃病等的。不要用這些方法。減肥不要投機(jī)取巧。一定要好好健康運(yùn)動(dòng)和注意飲食正常規(guī)律。但是少油膩的。不吃零食宵夜。注意堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我想健康必須減肥！肥胖4O多年。用過(guò)辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好正確的減肥方式就是控制飲食適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的這個(gè)情況首先要控制飲食不能吃太多背后油膩的食物還要少吃主食，另外在平時(shí)的時(shí)候一定要注意增加體育鍛煉的時(shí)間，這樣的情況是需要保持一段時(shí)間的
      

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是由于機(jī)體處于富營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)引起的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，這樣的情形，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及節(jié)食來(lái)逐步減輕體重，減肥不是一蹴而就的，需要有持之以恒的精神
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥你這不叫為了健康。你是在選擇錯(cuò)誤的方式減肥。另外的方式傷害自己的
      指導(dǎo)意見：
      建議雖然年齡稍大了一點(diǎn)。但是并不是不能運(yùn)動(dòng)的。注意循序漸進(jìn)和注意符合自己強(qiáng)度的就可以的。比如說(shuō)有條件的話游泳、快走、適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)都是比較好的。飲食注意適當(dāng)多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。適當(dāng)補(bǔ)鈣