總是瘦不下去是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mg-ATY

  我怎么感覺我瘦不下去，感覺一多吃飯人就會(huì)發(fā)胖起來，發(fā)胖容易，減肥難

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  體重多少？

• ask_mg-ATY

  九十公斤多一點(diǎn)點(diǎn)

• 韓四欣

  身高？

• ask_mg-ATY

  183左右

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  不算太胖

• 韓四欣

  你個(gè)高

• 韓四欣

  食欲很好，是嗎

• ask_mg-ATY

  都會(huì)肉食很感興趣，對(duì)，胃口很好

• 韓四欣

  恩，男性大多是這樣

• 韓四欣

  但是要想減肥，需要你有毅力，清淡飲食，

• 韓四欣

  盡量少喝酒

• ask_mg-ATY

  醫(yī)生，您有何妙招能讓我體重下線

• ask_mg-ATY

  我很少喝酒，以前經(jīng)常喝，現(xiàn)在就抽點(diǎn)煙

• 韓四欣

  建議您晚上少吃面食

• 韓四欣

  晚上或是早晨空腹運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)

• 韓四欣

  多出汗，消耗掉多余的脂肪

• 韓四欣

  飲食注意盡量少吃含糖量高的食物

• ask_mg-ATY

  要不要個(gè)減肥茶之類東西

• ask_mg-ATY

  一個(gè)我朋友也183，可他才65公斤

• 韓四欣

  這樣太瘦了，男性太瘦了不好

• 韓四欣

  可以喝減肥茶的，同時(shí)也需要多運(yùn)動(dòng)，否則很容易反彈

• ask_mg-ATY

  有個(gè)妙招讓我回到75公斤就好

• ask_mg-ATY

  你有何妙招

• 韓四欣

  只要你能堅(jiān)持這些，很快就會(huì)瘦下來的

• ask_mg-ATY

  嗎…可我管不住食欲怎么辦

• ask_mg-ATY

  喔

• 韓四欣

  可以多吃些蔬菜水果之類的，偶爾也可以吃些肉食的

• ask_mg-ATY

  我一看到肉食就情不自禁啊，

• ask_mg-ATY

  我晚上要堅(jiān)持做三十到五十個(gè)俯臥撐有效果嗎

• 韓四欣

  可以的

• ask_mg-ATY

  我天天上班做的都是苦力活小肚子明顯沒了許多可是體重明顯沒下降

• ask_mg-ATY

  醫(yī)生

• 韓四欣

  你好

• ask_mg-ATY

  有沒有快速減肥秘籍

• 韓四欣

  只要你堅(jiān)持這些，根據(jù)會(huì)瘦下來的

• 韓四欣

  你好， 如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對(duì)話，以利于其他患者咨詢 感謝您對(duì)我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  再見

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