減肥是不是有瓶頸期啊瘦不下去了啊

      病情分析：
      你好，首先減肥的話建議你是不要過度有氧運動為好的。過度有氧運動反而會造成肌肉容易流失。造成后面容易反彈和對健康沒有那么好的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況的話實際上與這個也相關(guān)。如果還有節(jié)食之類更影響健康的。有的話馬上停止。注意堅持鍛煉。鍛煉多些無氧運動。飲食結(jié)構(gòu)和量注意好。不要節(jié)食。逐漸還是可以繼續(xù)減肥的。注意不要追求低體重。注意觀察體型的變化為好。

      病情分析：
      是會有一段時間不容易減肥下去的，不會一直都很快的瘦的，所以你堅持運動也是必須的。
      指導(dǎo)意見：
      然后就是飲食也要多注意，不要有一次吃太多了的情況，尤其是晚飯不要吃太多油膩的食物，晚飯后盡量不吃東西就可以了。

      指導(dǎo)意見：
      您好，您這情況建議還是要堅持，建議不要考慮藥物，建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合。
      以上是對“減肥是不是有瓶頸期啊瘦不下去了啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是的。需要堅持，減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述你以前廋是因為你打籃球，這是很正常的突然運動量大了。這一禮拜不瘦是因為適應(yīng)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你稱一下體重，看身高體重比例怎樣，如果正常大可不必著急，如果不正常了查找一下原因，盡快治療。其實人的體重降到一定程度就不降了。

      您好，根據(jù)您的描述情況，不要過于心急，減肥都需要一個過程，貴在堅持，建議科學(xué)減肥，不要盲目使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當(dāng)做些有氧運動，比如慢跑，健身操，打籃球，仰臥起坐，俯臥撐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。