減肥減不下去了，怎么辦

      首先需要明確的是，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以一定要持之以恒，另外在減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，此外也要運(yùn)動(dòng)適量，以免對(duì)身體造成損傷。

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。

      減肥期間會(huì)出現(xiàn)一個(gè)平臺(tái)期，要堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入，一般是沒(méi)有問(wèn)題的，不要過(guò)于著急，減肥是一個(gè)慢性的過(guò)程，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)的時(shí)間，慢慢的達(dá)到想要的效果
      以上是對(duì)“減肥減不下去了，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！