心情不好心理壓抑該怎么調(diào)節(jié)？

最近心情特別不好，心里覺得特別煩

ask_pE24bg 2014-09-14 14:23:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙瑾 二級(jí)心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾病：親子教育，青少年成長(zhǎng)困惑，考試焦慮。厭學(xué)，戀愛婚姻家庭，婚外戀，婚內(nèi)出軌，兩性關(guān)系，性心理咨詢，職場(chǎng)適應(yīng)，壓力以及情緒管理

ask_pE24bg

，最近心情特別不好，心里覺得特別煩，
趙瑾

你的心情不好是具體的事情引起的還是無(wú)緣無(wú)故的呢？以前做過(guò)相關(guān)的檢查或者心理咨詢嗎
趙瑾

還在嗎？
趙瑾

沒(méi)有別的問(wèn)題，我就結(jié)束對(duì)話了？
ask_pE24bg

在的，
ask_pE24bg

您這個(gè)收費(fèi)么
趙瑾

你的心情不好是具體的事情引起的還是無(wú)緣無(wú)故的呢？以前做過(guò)相關(guān)的檢查或者心理咨詢嗎
趙瑾

不收費(fèi)
ask_pE24bg

謝謝，我覺得是工作引起的，在兒科工作，我和幾個(gè)同事一起分到了兒科，一年過(guò)去了，我覺得她們?cè)槺任液茫矣X得自己好笨
趙瑾

你多練練手
趙瑾

熟能生巧
ask_pE24bg

同樣去的，我覺得我最笨
ask_pE24bg

我心理素質(zhì)特別不好
趙瑾

你也可以找到原因
趙瑾

你可以自己調(diào)整下
ask_pE24bg

嗯嗯，找了，調(diào)整了，效果不大，最致命的是，無(wú)論頭皮針我扎沒(méi)扎上，我的手都抖，很丟人
趙瑾

看來(lái)還是你的心理再作怪
趙瑾

別焦慮
ask_pE24bg

對(duì)，自己勸自己，到?jīng)]有用
ask_pE24bg

我就扎小孩頭這樣
ask_pE24bg

扎手就沒(méi)事
趙瑾

在扎針前，先做三個(gè)深呼吸
趙瑾

小孩頭是有難度
ask_pE24bg

好的
ask_pE24bg

謝謝了
趙瑾

不客氣的
ask_pE24bg

在見

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