高中生作什么運(yùn)動減肥快？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__Ln0EI

  問我嗚嗚嗚嗚嗚嗚為我問我嗚嗚嗚嗚嗚嗚為我高中生作什么運(yùn)動減肥快呀

• ask__Ln0EI

  快回答

• 劉軍吉

  想要減肥運(yùn)動適合做有氧運(yùn)動，如跑步，跳健美操，推薦你跳繩，一是不受場地限制，二是單位時間內(nèi)能量消耗大！不過運(yùn)動的同時要配合飲食，在保證能量的情況下管住嘴，零食一點(diǎn)也不能吃！

• ask__Ln0EI

  我是高中生最快方法還不影響學(xué)習(xí)

• 劉軍吉

  制定科學(xué)的三餐食譜，嚴(yán)格執(zhí)行三個月，配合跳繩，不吃零食，絕對能瘦5斤以上！

• ask__Ln0EI

  三個月才五斤

• 劉軍吉

  沒有最快的方法，只有控制飲食和適量運(yùn)動，并且堅持和養(yǎng)成習(xí)慣才能瘦下來，5斤是最低數(shù)！

• ask__Ln0EI

  我想快最好一個半個月就見效而且不影響學(xué)習(xí)我一米八體重190暑假跑步瘦了點(diǎn)但是現(xiàn)在不能跑了

• ask__Ln0EI

  幫幫我沒謝謝

• ask__Ln0EI

  回復(fù)我

• ask__Ln0EI

  快

• ask__Ln0EI

  我是高中生不想影響學(xué)習(xí)我想快最好一個半個月就見效而且不影響學(xué)習(xí)我一米八體重190暑假跑步瘦了點(diǎn)但是現(xiàn)在不能跑了

• ask__Ln0EI

  快回答

• 劉軍吉

  你從網(wǎng)上搜索并指定一個三餐食譜，嚴(yán)格執(zhí)行，不吃別的食物，一天抽時間累積跳半小時至一小時的繩，只要你有毅力能堅持三個月，我保證你瘦下來，這過程會很累，會挨餓，你要堅持才有效果！

• 劉軍吉

  其實(shí)你能堅持一個月就能看到效果，不過如果以后不堅持會很快反彈，之所以說三個月是為了挑戰(zhàn)堅持的限度，超過三個月人就會形成習(xí)慣！形成習(xí)慣就會保持住體型從而防止反彈！

• 劉軍吉

  還在嗎？

• 劉軍吉

  您好，因?yàn)槟L時間沒有回復(fù)，我將關(guān)閉此對話，如果您還有疑問請聯(lián)系我ID：***，祝您健康，謝謝！

展開全部內(nèi)容