對未知事物和人緊張害怕怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sRH-Gg

  不知道我對未知的事物和人會有預期的緊張害怕，

• 在線醫(yī)生

  緊張主要來自對未知的恐懼與不安，對自我的不自信。 呼吸調(diào)整法或者肌肉放松法都能緩解緊張情緒，需要自己練習，熟練以后就會好很多。

• ask_sRH-Gg

  那還對學校的恐懼和害怕

• 在線醫(yī)生

  剛開學嗎？熟悉了就好了

• ask_sRH-Gg

  但是我記得這樣子已經(jīng)持續(xù)一年了

• ask_sRH-Gg

  是受刺激過那一天開始

• ask_sRH-Gg

  真的總是感覺心空空的精神也是很不好經(jīng)常睡覺失眠，

• ask_sRH-Gg

  知道為什么嗎

• ask_sRH-Gg

  還有經(jīng)常上課時精神緊硼，手心出汗緊張過度

• ask_sRH-Gg

  在干嘛

• ask_sRH-Gg

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  咋刺激？

• ask_sRH-Gg

  不知道我對未知的事物和人會有預期的緊張害怕，

• 在線醫(yī)生

  我知道

• 在線醫(yī)生

  1年以前

• ask_sRH-Gg

  對

• 在線醫(yī)生

  除了什么事？

• 在線醫(yī)生

  出了

• ask_sRH-Gg

  就是感覺自己好像變得不是自乙

• 在線醫(yī)生

  失戀了？

• ask_sRH-Gg

  你是不是醫(yī)生啊

• 在線醫(yī)生

  我是醫(yī)生。醫(yī)生也要確定病因啊

• ask_sRH-Gg

  我也問過別的醫(yī)生他們好像是說焦慮癥。

• 在線醫(yī)生

  不要給自己壓力。不要迷信各種病名。

• ask_sRH-Gg

  但是真的很難受

• 在線醫(yī)生

  原因是什么？一年之前發(fā)生了什么？

• ask_sRH-Gg

  不說謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，如果那時候有什么遺留問題沒有解決的，您自己想辦法解決吧。有問題歡迎到快問咨詢，我們隨時為您排憂解難。

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