能給一個(gè)健康的減肥計(jì)劃么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Qx6gy8

  最近感覺穿衣服都有點(diǎn)緊了 想要一個(gè)健康點(diǎn)的減肥計(jì)劃

• 趙建財(cái)

  你好，一般來(lái)講，減肥有多種方法的，但最好的減肥方法還是控制飲食和增加鍛煉為好，它效果肯定，不易反彈的。但要堅(jiān)持才行的。

• ask_Qx6gy8

  嗯嗯 謝謝啊

• 趙建財(cái)

  不客氣，你多大了，性別，用過藥嗎

• ask_Qx6gy8

  今年19 沒用過藥

• 趙建財(cái)

  平時(shí)有熬夜的習(xí)慣嗎

• 趙建財(cái)

  飲食如何，大小便是否正常

• ask_Qx6gy8

  熬夜是有的

• 趙建財(cái)

  平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_Qx6gy8

  飲食正常 大小便也正常

• 趙建財(cái)

  這些還是可以的

• 趙建財(cái)

  所以，要減肥就從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)開始吧

• ask_Qx6gy8

  嗯嗯

• 趙建財(cái)

  不過，一日三餐一定要按時(shí)按量的，

• ask_Qx6gy8

  謝謝

• 趙建財(cái)

  不可有偏食的習(xí)慣

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

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