經(jīng)常胡思亂想不能集中該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jCup3U

  我總感覺大腦不受控制 老是胡思亂想 總是覺得自己的一舉一動都有人在注意 做什么都不能集中總是疑神疑鬼 我該怎么辦

• 雷超

  你好，你多大？

• ask_jCup3U

  22

• ask_jCup3U

  有什么辦法可以緩解呢

• 雷超

  有什么事特別有興趣的么？

• ask_jCup3U

  唱歌

• ask_jCup3U

  聽歌

• 雷超

  感覺不受控制的時候可以做自己最喜歡的事

• 雷超

  另外可以去心理咨詢室，那里可以根據(jù)你的情況做出更準(zhǔn)確的治療方案

• ask_jCup3U

  但是很難呢 我在做自己喜歡的事的時候我還是會想很多

• ask_jCup3U

  哦哦

• 雷超

  那就不一定是你內(nèi)心最想做的事

• ask_jCup3U

  是嗎

• 雷超

  恩

• ask_jCup3U

  我覺得我這都是心里問題 怎樣才能不被心里所控制呢

• 雷超

  這是一件很復(fù)雜的事

• ask_jCup3U

  唉

• ask_jCup3U

  我現(xiàn)在真的對自己失去信心了 不知道怎么辦才好

• 雷超

  你要是真覺得控制不住，可以去心理咨詢室咨詢

• ask_jCup3U

  哦哦

• 雷超

  會有具體的方法幫到你的

• ask_jCup3U

  那我總是心軟總是害怕傷害到誰誰誰 所以 在別人面前我總是不自信 害怕自信過后的不足 又變得不自信了 我不敢看別人的表情和眼睛那樣我會想很多 就會突然很亂很亂

• ask_jCup3U

  那我總是心軟總是害怕傷害到誰誰誰 所以 在別人面前我總是不自信 害怕自信過后的不足 又變得不自信了 我不敢看別人的表情和眼睛那樣我會想很多 就會突然很亂很亂

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