應(yīng)該怎么來(lái)運(yùn)動(dòng)比較好么?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GmKVoY

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我們都知道運(yùn)動(dòng)是保持健康的一個(gè)要素，但到底應(yīng)該在什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較合適呢？主要想問(wèn)的是晚飯前還是晚飯后？哪個(gè)時(shí)間比較好？

• 劉漢平

  你所述的情況，運(yùn)動(dòng)方式建議晚飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行比較合適?；蛟绯靠崭购纫粦验_(kāi)水后進(jìn)行晨練。

• ask_GmKVoY

  每天的運(yùn)動(dòng)量跑步800米適合嗎？

• 劉漢平

  跑步不少于***

• 劉漢平

  有出汗，心跳到100次/分鐘以上為有效鍛煉。

• ask_GmKVoY

  哦哦，知道了，晚飯后一小時(shí)是最低限度時(shí)間吧？晚飯后兩小時(shí)，三小時(shí)都可以吧？

• 劉漢平

  是這樣的

• ask_GmKVoY

  那睡前多長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較好呢？

• 劉漢平

  睡前二個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好的

• 劉漢平

  因長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追問(wèn)，系統(tǒng)自動(dòng)關(guān)閉，如想繼續(xù)咨詢(xún)，請(qǐng)直接***聯(lián)系我，謝謝！

• ask_GmKVoY

  謝謝醫(yī)生了

• 劉漢平

  別客氣

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