暴飲暴食應該怎么辦?。?/h1>

暴飲暴食怎么辦？餓的時候可以餓一天，吃東西肚子已經(jīng)飽了可是還想吃，該如何是

ask_f8d7a7 2014-09-10 22:49:06

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• ask_f8d7a7

  暴飲暴食怎么辦？餓的時候可以餓一天，吃東西肚子已經(jīng)飽了可是還想吃，該如何是好？

• 曾杰

  您好，你的飲食習慣不好，容易導致膽囊炎，和胃腸炎表現(xiàn)，建議注意飲食結構，避免吃辛辣刺激，油膩食物，三餐規(guī)律，定時定量才行

• ask_f8d7a7

  這是什么原因造成的？該如何改善？

• 曾杰

  有無腹脹，腹痛，惡心，嘔吐表現(xiàn)呢

• ask_f8d7a7

  一吃了東西之后就感覺胃脹脹的，而且還喜歡吃甜食

• 曾杰

  有無三餐不規(guī)律，熬夜現(xiàn)象呢

• ask_f8d7a7

  就是三餐不太規(guī)律，我感覺一吃午飯，胃里一有東西就越吃越想吃

• ask_f8d7a7

  吃撐了都還想吃

• 曾杰

  有無進食辛辣刺激，油膩食物習慣呢

• ask_f8d7a7

  沒有

• 曾杰

  您好，有無大便不成形現(xiàn)象呢

• ask_f8d7a7

  我就怕這個習慣越來越嚴重，進而越來越胖

• 曾杰

  您好，有無做過什么檢查呢

• ask_f8d7a7

  沒有

• 曾杰

  你的情況考慮還是生活飲食習慣不規(guī)律導致的

• ask_f8d7a7

  那具體我該怎么做才能改掉這個不好的習慣

• 曾杰

  建議你注意生活習慣，避免熬夜，勞累久坐，建議適當增加戶外運動，多吃蔬菜，三餐規(guī)律，定時定量，可以調節(jié)過來

• ask_f8d7a7

  我不知道是不是和練車起來的太早的原因

• 曾杰

  您好，也有可能，但是主要是避免熬夜，起早到不是很影響

• ask_f8d7a7

  每天早上五點四十起來，每晚9點半左右睡覺，第二天起來感覺人暈乎乎的沒精神

• ask_f8d7a7

  我不熬夜

• 曾杰

  這個是生活習慣不良導致的癥狀了

• 曾杰

  建議注意休息，避免熬夜，勞累久坐，避免長時間使用手機電腦，多運動，可以改善

• ask_f8d7a7

  我就怕改善不了啊

• ask_f8d7a7

  是不是按時吃飯，按時睡覺？

• 曾杰

  對，需要按時吃飯，睡覺，這樣才能改變你的飲食方式

• ask_f8d7a7

  我明天可以吃一天的蘋果嗎？就當排排毒

• 曾杰

  可以吃蘋果

• ask_f8d7a7

  只吃三個

• 曾杰

  可以的

• ask_f8d7a7

  斷食后如何恢復飲食，不暴食呢？

• 曾杰

  您好，注意三餐規(guī)律，定時定量，避免熬夜，勞累久坐，避免進食辛辣刺激，油膩食物，三餐葷素搭配，這樣就能避免

• ask_f8d7a7

  改善一個習慣需要多久時間呢？

• 曾杰

  您好，一般需要1-2月

• ask_f8d7a7

  要那么久啊

• 曾杰

  對，改變生活方式不是一天，兩天能做到的

• ask_f8d7a7

  生活方式變好了就不會變胖吧？

• 曾杰

  對

• ask_f8d7a7

  為什么養(yǎng)成壞習慣容易，改善壞習慣就那么難

• 曾杰

  對，都是這樣，

• ask_f8d7a7

  /流淚/流淚/流淚

• 曾杰

  不必擔心，可以按照我上面的要求調整過來

• ask_f8d7a7

  可是沒到飯點想吃東西了怎么辦？

• 曾杰

  可以適當吃點零食

• ask_f8d7a7

  不敢吃零食

• ask_f8d7a7

  一吃零食就停不下來

• 曾杰

  我指的零食是面包，餅干這些干糧，不是其他的零食

• ask_f8d7a7

  我就是愛吃這個，所以不敢吃

• 曾杰

  您好，可以適當吃，不能過多吃，注意多運動才能控制體重，調節(jié)免疫力

• ask_f8d7a7

  我不適合做運動

• ask_f8d7a7

  還是改善飲食生活習慣才是最主要的

• 曾杰

  對

• 曾杰

  還有疑問嗎

• ask_f8d7a7

  給我點鼓勵吧，謝謝了

• 曾杰

  不必擔心，你的問題其實不大，主要是生活習慣，飲食習慣不良導致的，建議適當多調整可以改善

• ask_f8d7a7

  我就是怕長胖/流淚/流淚

• 曾杰

  可以多吃蔬菜水果，不容易長胖的

• ask_f8d7a7

  都說少食多餐，可是怎么才算是少食多餐呢？

• 曾杰

  您好，多吃蔬菜水果，可以適當少吃，餓了才吃這樣可以控制飲食

• ask_f8d7a7

  哦，我試著慢慢改善，我一定要改掉

• 曾杰

  對，

• 曾杰

  循序漸進，慢慢改

• ask_f8d7a7

  嗯嗯

• 曾杰

  再見，以后聯(lián)系我可打字“***”咨詢我，也可以購買私人醫(yī)生咨詢我。

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