跑步后腳跟拉上應(yīng)該怎么辦?

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• ask_411808

  上個(gè)星期三跑完步以后兩只腳的腳后跟都開始痛，以前運(yùn)動(dòng)量比較少，然后從上個(gè)星期五開始停止跑步，原本都比以前好點(diǎn)了，剛才又跑了一下，跑了以后就非常痛，請(qǐng)問這是為什么

• 汪霖

  考慮是您平時(shí)鍛煉的比較少，然后呢突然斷電之后呢，很多人都會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛酸痛這種多半是由于乳酸堆積過多所導(dǎo)致的，那如果說有疼痛的話建議那些好好的休息多使用熱敷以及，都是用熱水泡腳好好的休息一下鍛煉要適可而止循序漸進(jìn)這樣效果才好。

• ask_411808

  是腳后跟痛

• 汪霖

  以前疼痛過嗎

• ask_411808

  沒有

• 汪霖

  有沒有受傷

• ask_411808

  就是自從上星期三跑到最后就開始痛

• ask_411808

  沒有

• 汪霖

  那您這種情況減少走動(dòng)多用熱水泡腳，如果疼痛嚴(yán)重可以擦一些藥，比如說麝香舒活靈或者是消腫止痛酊等等多熱敷或熱水泡腳

• ask_411808

  好的，謝謝

• 汪霖

  一定要按照上述提示進(jìn)行操作哈，非常感謝，以便有什么需要可以再次咨詢我，謝謝支持

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