一直光亂想，怎么辦呢

咨詢實錄內(nèi)容

• 潘奇

  你好，請問你有什么問題需要解答？

• ask_6e8b0c

  一直光亂想，怎么辦呢

• 潘奇

  想些什么東西？

• ask_6e8b0c

  一直在想自己發(fā)生過的事，然后再腦中就一直重復(fù)

• 潘奇

  自己能不能控制？

• ask_6e8b0c

  有時候能夠自己控制，之前一段時間是嚴(yán)重的，感覺是自己受到了刺激，現(xiàn)在轉(zhuǎn)了學(xué)，好多了，但是有時候還是這樣

• 潘奇

  每次持續(xù)多少時間？

• ask_6e8b0c

  之前的話呢，是一天都是趴著的，每天都哭，從來都沒這樣過，可能是自己第一次談戀愛的事吧，自己感覺很不對，現(xiàn)在的話，也就是一個多小時，想起來的話，就不能自拔

• 潘奇

  多做做室外運動，分散一下自己的注意力

• ask_6e8b0c

  我自己是這樣一個情況，其實是可以不讓自己去想的，可是不知道是那股勁，就偏偏讓自己想，

• ask_6e8b0c

  還在嗎，

• 潘奇

  在

• ask_6e8b0c

  從來都沒有受到過這么大的打擊，

• 潘奇

  可能你需要一段時間自己好好想想

• ask_6e8b0c

  越想越亂

• 潘奇

  找一些自己感興趣的事情去做做

• ask_6e8b0c

  我就是感覺自己本該有的想法都消失了，看事的方法也改變了，挺煩惱的，

• 潘奇

  情緒怎么樣？

• ask_6e8b0c

  想很多的時候，情緒現(xiàn)在還會自己控制，就是覺得大腦一片空白，自己在干什么都不知道

• ask_6e8b0c

  我不喜歡這樣的自己，有時候我還是會像以前什么都不想一樣那才是最真實的我，可是一想起來，自己都很難受

• 潘奇

  你需要的是時間

• ask_6e8b0c

  時間？

• 潘奇

  迅速轉(zhuǎn)移注意力 差不多沒那么悲情的時候 可以考慮總結(jié)下經(jīng)驗 轉(zhuǎn)移注意力可以有很多方式 原則就一個 找到另外一個讓你沉迷的事物

展開全部內(nèi)容