應(yīng)該怎樣進(jìn)行有效的運(yùn)動呢？

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• ask_77b7a0

  我21 是幼兒園老師，平時帶小孩 晚上很餓，就吃，有不運(yùn)動所以就胖了，但是運(yùn)動我又不知道怎么運(yùn)動

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  跑步就很好鍛煉全身的

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  實(shí)在胖又沒時間運(yùn)動可以嘗試針灸減肥，效果不錯的

• ask_77b7a0

  額，沒到那個地步

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  你的身高體重

• ask_77b7a0

  散步什么時候跑比較有效果

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  什么意思請說清楚

• ask_77b7a0

  身高163 冬天體重達(dá)到110

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  你是標(biāo)準(zhǔn)體重干嘛減肥

• ask_77b7a0

  額！可是我身上有很多肉

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  有誰身上會沒肉呢

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  女性腹部和大腿是容易堆積

• ask_77b7a0

  額……是滴

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  這個其實(shí)沒必要的，不影響你的身材，減肥過瘦會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。不孕等‘

• ask_77b7a0

  哦哦！這樣??！好滴，我知道了

• ask_77b7a0

  謝謝您?。?p>

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  不謝，脂肪是雌激素生成的重要物質(zhì)

• ask_77b7a0

  嗯！

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  保持身材，適當(dāng)運(yùn)動就行，但是一定要白天運(yùn)動，晚上只能散步

• ask_77b7a0

  嗯！好滴

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  好的，沒其他了吧

• ask_77b7a0

  嗯，是滴

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  好的，麻煩給個非常滿意吧謝謝

• ask_77b7a0

  額

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  謝謝再見

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