怎樣才能快速的減肥呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-8mi9w

  咨詢(xún)減肥的問(wèn)題關(guān)于減肥想要做個(gè)咨詢(xún)，我要減肥！

• ask_-8mi9w

  你好在嗎

• 韓四欣

  你好，最好的減肥方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈的每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，這樣即能減肥又不傷害身體。

• ask_-8mi9w

  可是我只有一個(gè)星期時(shí)間減肥了。有沒(méi)有一個(gè)星期快速的方法

• 韓四欣

  沒(méi)有這么快的，減肥太快了對(duì)身體不好

• 韓四欣

  體重多少

• ask_-8mi9w

  71

• 韓四欣

  身高多少？

• ask_-8mi9w

  158

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105

• 韓四欣

  為什么要快速減肥

• ask_-8mi9w

  奧。但是時(shí)間不多了。一個(gè)星期做多能瘦多少啊

• ask_-8mi9w

  因?yàn)轳R上開(kāi)學(xué)了

• ask_-8mi9w

  著急啊

• 韓四欣

  晚上少吃面食

• ask_-8mi9w

  我看別人一個(gè)星期沒(méi)呀吃飯，吃黃瓜瘦了好多

• ask_-8mi9w

  而且我這些天運(yùn)動(dòng)了一斤沒(méi)掉

• 韓四欣

  那可能是運(yùn)動(dòng)的不到位吧

• 韓四欣

  你要上高中了嗎

• 韓四欣

  還是大學(xué)？

• ask_-8mi9w

  還行啊，每天一小時(shí)。我就是想減的時(shí)候瘦不下來(lái)。不想見(jiàn)的時(shí)候手好快

• ask_-8mi9w

  我啊上大學(xué)了

• ask_-8mi9w

  我都很久沒(méi)吃肉了。天天素的，到也沒(méi)瘦

• ask_-8mi9w

  平時(shí)在學(xué)校天天肉菜，不運(yùn)動(dòng)也沒(méi)胖。郁悶啊

• 韓四欣

  不是說(shuō)減肥就不能吃肉

• 韓四欣

  要在保障身體基本營(yíng)養(yǎng)的情況下少吃

• ask_-8mi9w

  真的，我真的是不吃肉了，結(jié)果沒(méi)瘦我就郁悶了。所以我想趕快瘦。否則心情煩

• 韓四欣

  在學(xué)校里就能不長(zhǎng)肉

• 韓四欣

  還是說(shuō)在學(xué)校里運(yùn)動(dòng)多，吃的少

• ask_-8mi9w

  在學(xué)校沒(méi)做運(yùn)動(dòng)

• ask_-8mi9w

  在家天天還一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)呢。

• ask_-8mi9w

  有時(shí)候在學(xué)校反而瘦了

• 韓四欣

  沒(méi)故意做運(yùn)動(dòng)，

• ask_-8mi9w

  我很奇怪覺(jué)得

• ask_-8mi9w

  對(duì)的，

• ask_-8mi9w

  什么運(yùn)動(dòng)也不做，而且吃的很多。兩個(gè)肉菜天天

• ask_-8mi9w

  還吃零食。但是回家這些都沒(méi)做

• 韓四欣

  在家里太舒服了

• 韓四欣

  又不用操心

• ask_-8mi9w

  哎，有點(diǎn)吧。但是天天被逼著減肥。也沒(méi)瘦。很鬧心啊

• 韓四欣

  慢慢來(lái)

• 韓四欣

  只要你努力會(huì)成功的

• ask_-8mi9w

  哎，我真的現(xiàn)在連家門(mén)都不好意思出

• ask_-8mi9w

  所以我想有沒(méi)有快速的方法。太慢了

• ask_-8mi9w

  都半個(gè)多月了。一點(diǎn)沒(méi)瘦

• ask_-8mi9w

  所以我覺(jué)得從明天起我吃黃瓜好了

• 韓四欣

  不要要求太快減肥，

• 韓四欣

  太快了，身體會(huì)出問(wèn)題的

• ask_-8mi9w

  哎沒(méi)辦法了啊。我現(xiàn)在著急。那你說(shuō)我以后回學(xué)校了要是中午吃黃瓜啥的。然后每天跑步一個(gè)月能瘦多少

• 韓四欣

  祝你早日減肥成功

• 韓四欣

  晚上不吃主食可以

• 韓四欣

  一個(gè)月減8斤才是正常的

• ask_-8mi9w

  奧。

• ask_-8mi9w

  這樣啊。好的。那如果減肥遇到瓶頸了怎么辦

• 韓四欣

  只要堅(jiān)持，沒(méi)什么的

• ask_-8mi9w

  奧。好吧。要是每天跑步跑兩個(gè)月能瘦嗎？

• 韓四欣

  能

• ask_-8mi9w

  我這個(gè)體重是不是胖的過(guò)頭了

• 韓四欣

  是有點(diǎn)胖

• ask_-8mi9w

  嘿嘿。。。。但是一個(gè)星期節(jié)食加不間斷運(yùn)動(dòng)還是能瘦的吧

• 韓四欣

  不要過(guò)度節(jié)食

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