少吃多運動可以減肥嗎？

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• ask_lDaqrA

  如何正確減肥 少吃多運動 可以么？！ 然后，我前一陣一直跑步 快兩三個月了??！一直沒瘦下來！是跟體質(zhì)有關么

• 張紅師

  你好。正確的減肥方法是，控制飲食加合理運動。一定要注意飲食習慣的形成。注意晚飯少吃。瘦不下來跟體質(zhì)關系不大。另外注意可以配合針灸之類的，綠色減肥方法，一定要避免服藥。

• ask_lDaqrA

  那為什么我堅持了兩個多月的少吃多運動 一斤都沒瘦呢？！

• 張紅師

  你有多高多重？

• 張紅師

  一天運動多長時間？

• ask_lDaqrA

  身高158 體重64

• ask_lDaqrA

  一個半小時

• 張紅師

  您都是怎么控制飲食呢。

• ask_lDaqrA

  比平常少吃?。∫稽c點減少飲食

• 張紅師

  注意飲食的種類應該減少糖類的攝入。和高脂肪的攝入。注意晚上應該少吃。

• 張紅師

  還是應該少吃零食。

• 張紅師

  可以適當?shù)募哟筮\動的強度，和時間。注意循序漸進。

• ask_lDaqrA

  好的

• 張紅師

  不客氣，

• 張紅師

  您還有其他的問題嗎？

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