體重超重應(yīng)該怎么減肥呢

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• ask_60Brfw

  我身體超重。怎么用快速辦法。 來(lái)減肥 啊

• ask_60Brfw

  好痛苦。.

• 邱新輝

  你好，減肥必須遵守三個(gè)基本原則，第一減少高熱量食物的攝入，第二增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝第三科學(xué)合理地安排營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠真正健康的減肥。

• ask_60Brfw

  我減不下來(lái)

• 邱新輝

  這個(gè)需要有恒心和毅力，堅(jiān)持下來(lái)就可以達(dá)到目標(biāo)。

• ask_60Brfw

  好。

• 邱新輝

  堅(jiān)持就是勝利。

• ask_60Brfw

  好好

• 邱新輝

  在飲食方面一定要注意一定要控制控制再控制。

• ask_60Brfw

  恩恩

• 邱新輝

  運(yùn)動(dòng)量一定要加大要運(yùn)動(dòng)到自己疲勞為止。

• ask_60Brfw

  好。

• ask_60Brfw

  早上鍛煉好。還是晚上好

• 邱新輝

  科學(xué)合理地安排營(yíng)養(yǎng)這個(gè)也是必不可少的不能把自己的體質(zhì)給搞壞了。

• ask_60Brfw

  嗯。好

• 邱新輝

  我的建議是晚上運(yùn)動(dòng)比較好，出了一身汗，早點(diǎn)洗洗休息。

• ask_60Brfw

  早上不好嘛？ 晚上鍛煉減肥嘛

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