十六歲怎么減掉小肚子？

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• ask_awWyik

  怎么減掉小肚子，和在家減肥，我才16歲，怎么辦

• 薛巖

  肥胖的病因是營養(yǎng)過剩和缺乏體育鍛煉造成的，治療主要是控制飲食加強體育鍛煉，減小肚子上的肉主要靠慢跑，游泳，仰臥起坐

• ask_awWyik

  平時根本沒有時間運動怎么辦

• 薛巖

  只能控制飲食，和按腹部

• ask_awWyik

  那應(yīng)該怎么控制飲食

• ask_awWyik

  怎么按摩

• 薛巖

  早餐和午餐正常飲食，午餐少吃，

• 薛巖

  逆時針按摩腹部，

• ask_awWyik

  按摩多少個

• 薛巖

  就是用雙手在腹部畫圈

• 薛巖

  有時間就按摩

• ask_awWyik

  怎么畫圈

• 薛巖

  雙手交叉

• ask_awWyik

  知道了

• 薛巖

  還有問題嗎

• ask_awWyik

  怎么全身減肥

• 薛巖

  慢跑，游泳是最好也是最快的減肥辦法

• ask_awWyik

  我還不會游泳

• ask_awWyik

  怎么辦

• 薛巖

  那就慢跑和散步

• ask_awWyik

  多少時間

• 薛巖

  每天一小時左右

• ask_awWyik

  按摩小肚子多少時間

• ask_awWyik

  多少天會有效果

• 薛巖

  20天到30天有效果

• ask_awWyik

  每天按摩多少時間

• 薛巖

  最少要30分鐘

• ask_awWyik

  恩

• 薛巖

  還有問題嗎

• ask_awWyik

  沒有

• ask_awWyik

  散可四

• 薛巖

  不客氣

• 薛巖

  再見

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