心里老是煩躁應該怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask__MIuf8

  醫(yī)生好！心里老是煩躁吃什么好點呢！感覺沒辦法集中精神做任何事，跟睡覺有關系嗎？晚上12-1點才睡覺，嘴巴老有口氣。

• 陳崢

  你的年紀

• ask__MIuf8

  女 28歲.

• 陳崢

  工作沒有？

• ask__MIuf8

  有啊白天有上班，站著推機臺。一天上班11小時。

• 陳崢

  工作壓力大嗎？

• ask__MIuf8

  有點吧！

• 陳崢

  喝水不多嗎？

• ask__MIuf8

  三四杯水，因為機臺會散熱，額頭，臉很會流汗。

• 陳崢

  喝水有點偏少，可能和你工作性質(zhì)有一定關系

• ask__MIuf8

  頭和頸感覺緊繃，

• 陳崢

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask__MIuf8

  晚上1點左右才睡覺。

• 陳崢

  你的工作應該不需要熬夜

• ask__MIuf8

  是的，不需要熬夜，就是習慣12點睡，差不多要1鐘真正睡下，早上7:00起床。

• 陳崢

  這個習慣不好，建議睡眠慢慢規(guī)律，這樣對你有好處

• ask__MIuf8

  我這種情況吃什么會好點呢？

• 陳崢

  刷牙出血嗎！？

• ask__MIuf8

  沒有??！

• 陳崢

  牙結(jié)石多嗎？

• ask__MIuf8

  不多哦！

• 陳崢

  建議清淡飲食，注意不要上火。

• ask__MIuf8

  好的，經(jīng)常性的緊張怎么辦呢！

• ask__MIuf8

  之前都不會。

• 陳崢

  所以建議注意休息，壓力不要過大。

• ask__MIuf8

  要怎樣才能降壓

• 陳崢

  首先需要休息好，對吧】

• 陳崢

  還有問題需要咨詢嗎？

• ask__MIuf8

  還有上個月月經(jīng)推遲一個星期沒事吧！我上個月有喝減肚子藥茶沒效果。

• 陳崢

  推遲一周，要是上個月有發(fā)生關系要排除懷孕可能

• ask__MIuf8

  應該沒有懷孕的。

• 陳崢

  我只是提醒一下

• ask__MIuf8

  好的，打擾你這么久沒問題了，謝謝你了。晚安！

展開全部內(nèi)容