暴飲暴食導致體重增加該怎么減掉？

咨詢實錄內容

• ask_760108

  女，23歲。暴飲暴食甜食三個月胖了十斤如何恢復啊。。。。

• 于春林

  你好

• 于春林

  多高多重了？

• ask_760108

  現(xiàn)在都快110了

• ask_760108

  過年時才97

• 于春林

  奧

• 于春林

  飲食控制加運動。

• ask_760108

  多久能恢復啊

• ask_760108

  一個月有可能嗎

• 于春林

  一個月可以的。

• ask_760108

  你聽聽我的辦法就是 我想從明天開始只吃一日三餐不吃任何甜食零食然后每天走路兩個小時

• 于春林

  可以

• ask_760108

  這樣一個月下來能減下來多少

• 于春林

  十多斤沒問題

• ask_760108

  那我試試

• ask_760108

  必須瘦下來 胖太多了

• 于春林

  好的，加油

• 于春林

  祝你瘦身成功，越來越美麗。

• ask_760108

  我?guī)缀跏歉羧钗寰捅╋嫳┦程鹗澈枚?p>

• 于春林

  必須控制

• ask_760108

  吃飯七分飽不影響什么吧

• 于春林

  不影響，五分都沒事

• ask_760108

  我今天啊又暴飲暴食 是不是今天吃的只要多了熱量就會長身體上還是過幾天才會長身上去

• 于春林

  是的

• ask_760108

  是過幾天還是

• 于春林

  吃了就會長肉

• ask_760108

  我一個月能瘦多少啊我都沒自信 我的辦法能不能減肥我都不確信

• 于春林

  一個月十多斤

• 于春林

  沒有問題的

• ask_760108

  就是每天一日三餐都吃就是七分飽不吃甜食零食 然后每天走路兩個小時

• 于春林

  對

• ask_760108

  如果半小時半小時走還會有效果嗎

• 于春林

  一直走

• 于春林

  聯(lián)系兩個小時

• ask_760108

  那一小時一小時呢

• 于春林

  連續(xù)兩個小時

• ask_760108

  分開就沒效果了

• 于春林

  效果不好

• ask_760108

  連續(xù)兩個小時走傷害身體嗎

• 于春林

  沒有

• ask_760108

  走路一小時可以消耗多少卡路里

• 于春林

  那說不好

• 于春林

  沒法計算

• ask_760108

  飲食怎樣吃才會減肥還不會傷害身體

• 于春林

  你這個吃法就挺好的

• 于春林

  不會傷害

• ask_760108

  七分飽是什么意思

• 于春林

  平常吃一碗飯，現(xiàn)在吃2/3飯。

• 于春林

  平常吃一個饅頭，現(xiàn)在吃2/3個饅頭。

• 于春林

  明白了嗎？

• ask_760108

  懂了

• 于春林

  祝你瘦身成功，越來越美麗。

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