最近總是特別焦慮不安該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_707496

  女, 28歲。醫(yī)生，您好，我最近總是特別焦慮不安，而且我覺(jué)得我有恐懼癥，害怕很多東西，該怎么克服呢

• 陳小芳

  您好

• ask_707496

  您好，醫(yī)生

• 陳小芳

  請(qǐng)問(wèn)是確診過(guò)恐懼癥嗎

• ask_707496

  沒(méi)有，但是我覺(jué)得我應(yīng)該有恐懼癥

• 陳小芳

  您具體有哪些不適呢

• ask_707496

  我總是特別焦慮，晚上睡不好

• 陳小芳

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_707496

  有一段時(shí)間了，

• 陳小芳

  您具體恐懼什么呢，可以舉例說(shuō)說(shuō)嗎

• ask_707496

  因?yàn)橐恢毕胍⒆?，卻都沒(méi)懷上，所以壓力特別大，去醫(yī)院還查出了多囊卵巢，所以每天都特別焦慮

• 陳小芳

  生活興趣愛(ài)好是否下降了？

• ask_707496

  還有就是，我怕的東西特別多，怕黑啊，怕打針，對(duì)所有疼的都特別害怕

• ask_707496

  是的，每天都開(kāi)心不起來(lái)

• 陳小芳

  有自責(zé)自卑的想法嗎

• ask_707496

  醫(yī)生讓我明天去打促排針，但是聽(tīng)說(shuō)特別疼，我現(xiàn)在就害怕的沒(méi)有安心，特別害怕明天去打針，特別怕疼，我該怎么辦呢，醫(yī)生，我經(jīng)常這樣，有點(diǎn)事自己就把自己嚇?biāo)?p>

• ask_707496

  有，常常自卑

• ask_707496

  您還在嗎醫(yī)生

• 陳小芳

  初步分析，您目前有明顯的焦慮抑郁情緒了，建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，睡前用溫水泡腳，或者服用疏肝解郁膠囊，安神補(bǔ)腦液，對(duì)癥治療

• 陳小芳

  或者去心理科就診，做相關(guān)量表測(cè)試，明確診斷，服用藥物并結(jié)合心理治療

• ask_707496

  嗯嗯，醫(yī)生，舉個(gè)例子，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)明天打的針特別疼，我現(xiàn)在就害怕的要死，這種時(shí)候，我該怎么辦呢

• 陳小芳

  打針前先做深呼吸

• 陳小芳

  自我暗示，不就打個(gè)針，不用害怕的

• ask_707496

  嗯，再遇到緊張的時(shí)刻，深呼吸就可以是么

• 陳小芳

  要這樣反復(fù)的告訴自己。

• 陳小芳

  是的，可以深呼吸

• ask_707496

  醫(yī)生，像我這種焦慮不安，平時(shí)該怎么消除？

• 陳小芳

  建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，可減少這種想法的

• ask_707496

  因?yàn)橐恢庇?jì)劃要孩子，現(xiàn)在也不敢去拿藥吃，所以希望不靠藥物改善些

• 陳小芳

  那您先嘗試自我調(diào)節(jié)吧。

• ask_707496

  嗯，自我調(diào)節(jié)，就是心里暗示對(duì)嗎？

• ask_707496

  醫(yī)生，我有恐懼癥嗎

• 陳小芳

  是的，可以自我暗示

• ask_707496

  我這樣，是有恐懼癥嗎

• 陳小芳

  是焦慮

• 陳小芳

  引起的恐懼

• ask_707496

  嗯，對(duì)，對(duì)，真的是

• ask_707496

  非常感謝您

• 陳小芳

  不客氣

• 陳小芳

  樂(lè)觀，勇敢面對(duì)生活吧，慢慢就克服了

• ask_707496

  嗯，真的非常感謝您

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