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男，29歲。請問醫(yī)生睡不找覺是咋回事，淺睡，入睡困難一晚上能睡兩三個小時。白天人不困，這是什么原因?qū)е碌模救耸墙箲]癥
包頭蒙中醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷
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男，29歲。請問醫(yī)生睡不找覺是咋回事，淺睡，入睡困難一晚上能睡兩三個小時。白天人不困，這是什么原因?qū)е碌模救耸墙箲]癥
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男，29歲。請問醫(yī)生睡不找覺是咋回事，淺睡，入睡困難一晚上能睡兩三個小時。白天人不困，這是什么原因?qū)е碌模救耸墙箲]癥
張晨華
你好
ask_333090
你好
張晨華
焦慮吃藥嗎
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吃那不好事呀
張晨華
吃了多久
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兩個月了
張晨華
還需要吃
張晨華
兩個月好不了
張晨華
吃的什么藥
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可這幾天，天天晚上睡不找了
張晨華
給你一個方法
ask_333090
安神鎮(zhèn)驚20味丸，舍必利，鹽酸丁思環(huán)酮片，丙辰酸吶
ask_333090
好呀
張晨華
每天早晨快步走40分，一方面可以調(diào)節(jié)焦慮另一方面可以改善失眠
張晨華
不要跑步也不要散步
張晨華
就快步走
張晨華
很有效果
ask_333090
我干這活就是跑步
張晨華
我的病人很多都用這個辦法
張晨華
不要跑步
ask_333090
那有那時間呀，天天干活，就想晚上睡個好覺
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心理壓力大的事
張晨華
快步走可以改善
ask_333090
啊
張晨華
快步走的目的就是為了釋放壓力
ask_333090
啊
張晨華
運動放松療法很有效
ask_333090
嗯
張晨華
還有睡不著反復深呼吸
ask_333090
啊，
張晨華
讓自己放松這樣也可以入睡
張晨華
睡覺前泡泡腳喝杯牛奶
ask_333090
嗯
張晨華
這些方法都有助于睡眠
ask_333090
是不是，腦袋有病呀
ask_333090
沒病，為啥睡不找，人也不困
張晨華
不是腦袋有病
張晨華
是心里有病
ask_333090
是心理有病，找不到原因
張晨華
就是壓力太大過度緊張不能釋放導致的
ask_333090
我感覺也是，
ask_333090
晚上剛躺下，就怕晚上睡不著，影響白天工作。
張晨華
所以就要放松
張晨華
這就是你的焦慮
ask_333090
放松呀，也不好使
張晨華
還是沒放松
張晨華
否則不會睡不著
ask_333090
是嗎
張晨華
藥必須在吃
張晨華
是的
張晨華
順其自然
ask_333090
吃了，不好使呀，
張晨華
不必刻意去睡
張晨華
可以讓醫(yī)生調(diào)藥
張晨華
但是不能不吃
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我跟別人不一樣，我如果不睡覺，白天干活就不行，因為工作比較急嘛，老板也催得急。
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吃點兒中藥可不可以西藥已經(jīng)吃遍了不當事。
張晨華
所以才告訴你那么多辦法
ask_333090
啊
張晨華
中藥治療焦慮不去西藥快
張晨華
一般主張中西結(jié)合
張晨華
以西藥為主
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醫(yī)生知道的挺多呀，
ask_333090
我現(xiàn)在吃的藥就是中西醫(yī)結(jié)合。
張晨華
哦哦
張晨華
繼續(xù)吃吧
張晨華
一會躺在床上深呼吸反復做
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嗯，
張晨華
好的
ask_333090
好的
張晨華
睡吧
張晨華
試一試深呼吸法
ask_333090
嗯
張晨華
沒事
張晨華
只要你開心就好
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謝謝了
張晨華
不急
張晨華
再見
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