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放假了在家里除了睡覺就是吃體重逐漸加重我想要減肥您可以幫幫我嗎？
宜興市宜城怡壽堂藥店中醫(yī)坐堂醫(yī)診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷虾粑栏腥尽⒎窝浊蚓窝?、胃炎、胃潰瘍、各種腸炎、陳舊性心梗、心功能不全、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石、各種癌癥晚期。中西醫(yī)內(nèi)科各種常見病多發(fā)病的診療和預(yù)防，醫(yī)學(xué)養(yǎng)生有獨(dú)到的見解。
陳寧寧
請(qǐng)問你的年齡和體重？
ask_Gp40ic
陳醫(yī)生您好
ask_Gp40ic
16 105
陳寧寧
您好。
陳寧寧
你還是不偏胖的，你還在發(fā)育期哦。
陳寧寧
健康的減肥方法就是一天三頓飯定時(shí)定量，然后不可以吃零食，甜食，不吃辛辣刺激食欲的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，晚飯后可以做慢跑散步。
陳寧寧
你好還在嗎？
ask_Gp40ic
您好，現(xiàn)在方便嗎
ask_Gp40ic
再
陳寧寧
方便的，你沒收到消息嗎？
ask_Gp40ic
做什么運(yùn)動(dòng)可以快速減肥？
ask_Gp40ic
收到了 收到了
陳寧寧
快速減肥是欲速則不達(dá)。
陳寧寧
給你一個(gè)減肥藥方就是細(xì)水長(zhǎng)流才能很好的控制體重。
ask_Gp40ic
陳醫(yī)生 堅(jiān)持多少天可以看到效果
ask_Gp40ic
就像你那樣做
陳寧寧
可以用山楂，荷葉，枸杞，陳皮泡水喝。
陳寧寧
堅(jiān)持十天就會(huì)有效果，嚴(yán)格按照我說(shuō)的飲食。
陳寧寧
是的
ask_Gp40ic
麻煩 你可以說(shuō)詳細(xì)一點(diǎn)嗎
ask_Gp40ic
我以前想過一天吃一頓飯 這樣不行嗎
陳寧寧
這幾種藥物可以一樣放幾顆就可以，每天可以飯后喝。
ask_Gp40ic
三頓都要喝嗎。
ask_Gp40ic
我喜歡躺著 每天不運(yùn)動(dòng)。
陳寧寧
飲食的話，早起喝牛奶，酸奶，吃雞蛋，中午可以吃肉食，但是少吃，以蔬菜為主，晚飯喝一碗粥就可以。餓了就吃水果沖饑。
陳寧寧
可以增加一下運(yùn)動(dòng)量了。
ask_Gp40ic
好 明白了
陳寧寧
可以每天三頓飯后都喝，要不就中午晚上喝也行。
陳寧寧
多喝水促進(jìn)代謝。
陳寧寧
有不明白的地方可以直接聯(lián)系我。
陳寧寧
祝你減肥成功。
ask_Gp40ic
謝謝您的幫住
ask_Gp40ic
謝謝您的幫助
陳寧寧
不客氣的。
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