怎樣減肥會比較好點呢？

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• 李征

  快速的至少也得一年

• 李征

  你有信心嗎

• ask_8e845a

  這個有點長...

• 李征

  還有個最簡單的就是吃點腹瀉藥 但是這是最不科學(xué)的

• 李征

  這個快速

• 李征

  減肥是個長期的過程 哪有快速的

• ask_8e845a

  不需要減到特別瘦。15斤。

• 李征

  你平時運動嗎

• 李征

  避免吃高碳水化合物的食物。例如快餐食品、蛋糕、餅乾和糖果。這些食物都是高碳水化合物、低纖維素、沒有營養(yǎng)會導(dǎo)致水腫和變胖

• ask_8e845a

  我現(xiàn)在在上大學(xué)很少運動。以前試過不明顯

• 李征

  飲食呢

• 李征

  愛吃零食嗎

• ask_8e845a

  當(dāng)然

• 李征

  愛吃油炸的嗎

• ask_8e845a

  嗯嗯

• ask_8e845a

  愛吃但很少吃

• 李征

  飲食結(jié)構(gòu)不合理

• ask_8e845a

  嗯嗯

• 李征

  這些東西吃一點 等于說就是前功盡棄

• ask_8e845a

  這樣啊。

• 李征

  特別是點心 甜食 飲料

• ask_8e845a

  這些都不能吃是嗎

• 李征

  少吃，吃一點 就是前功盡棄

• ask_8e845a

  好吧

• 李征

  可以關(guān)注我嗎

• ask_8e845a

  已經(jīng)關(guān)注了

• ask_8e845a

  您能針對一天的飲食。給我個建議嗎。稍微具體點可以么

• 李征

  早晨 一杯豆?jié){ 一個饅頭

• 李征

  減肥并不是說饑餓療法

• ask_8e845a

  ok

• 李征

  每天的飲食主要是清淡為主即可

• ask_8e845a

  ok

• 李征

  每天做個筆記 每天測量自己的體重 看看到底是重了還是輕了 查找原因

• 李征

  每天早晨還沒有吃早飯的時候測量體重

• ask_8e845a

  好的

• 李征

  如果重了 就找原因 是不是哪一個東西吃多了

• 李征

  哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤 好調(diào)整

• ask_8e845a

  好的

• 李征

  堅持

• ask_8e845a

  會的

• ask_8e845a

  會的

• 李征

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• 李征

  在嗎

• 李征

  還有其他問題嗎

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