身高163，體重125肚子上的肉怎么減掉？

咨詢實錄內容

• ask_Jy2Z7Y

  醫(yī)生，我身高163，體重125但肚子上的肉怎么減都減不掉

• 劉超

  你好，你平時飲食規(guī)律嗎？

• 劉超

  有沒有做運動？

• 劉超

  建議你平時多按摩腹部，可以適當運動，做瑜伽和仰臥起坐，堅持運動會瘦的

• ask_Jy2Z7Y

  挺規(guī)律的，早上漆點起床喝一杯牛奶，中午吃得飽一些，晚飯也是一杯牛奶，每天運動一小時

• 劉超

  肚子上的肉不好減，你平時可以多按摩腹部，按摩天樞氣海關元等穴位，還有按摩足三里，平時做瑜伽收腹

• 劉超

  你平時大便怎么樣？

• ask_Jy2Z7Y

  三四天一次

• 劉超

  你便秘嗎？

• ask_Jy2Z7Y

  不

• 劉超

  正常大便應該是一天一次的，你一直都是這樣嗎？

• ask_Jy2Z7Y

  是的

• 劉超

  那你拉??？還是正常的？

• ask_Jy2Z7Y

  正常

• 劉超

  平時有沒有檢查過身體？

• ask_Jy2Z7Y

  沒有唉

• ask_Jy2Z7Y

  我應該去醫(yī)院的內分泌科看看嗎

• 劉超

  你平時愛出汗或者臉上身上出油嗎？

• ask_Jy2Z7Y

  不，運動很長時間，只會出一點點汗

• 劉超

  你只是肚子上胖，其他地方不胖嗎？

• ask_Jy2Z7Y

  嗯嗯

• 劉超

  那建議你先按摩我給你說的穴位，平時練瑜伽運動收腹，

• ask_Jy2Z7Y

  好的

• 劉超

  按摩穴位，睡覺之前按摩腹部，順時針逆時針各按300-500次，平時注意飲食規(guī)律，睡眠規(guī)律，不要熬夜

• ask_Jy2Z7Y

  好的，我確實經常熬夜

• 劉超

  嗯，堅持一段時間，不要熬夜，熬夜對身體傷害是很大的

• ask_Jy2Z7Y

  好的

• 劉超

  平時注意盡量在晚上11點之前睡覺，如果條件允許的話，中午11-13點可以稍微休息一下，15-30分鐘就好

• ask_Jy2Z7Y

  嗯嗯

• 劉超

  好的，還有其他問題嗎？

• ask_Jy2Z7Y

  沒有了，謝謝

展開全部內容