脖子側(cè)面肌肉不舒服怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_493228

  男，16歲。脖子側(cè)邊肌肉難受，喜歡玩手機(jī)，不是疼，就是有點(diǎn)難受，老是想扭他，去醫(yī)院拍片脊椎完全正常沒(méi)有一點(diǎn)毛病，這是怎么回事

• 穆毅

  您好

• ask_493228

  你好

• ask_493228

  醫(yī)生打擾了

• 穆毅

  考慮您這是勞損

• 穆毅

  沒(méi)有哦

• 穆毅

  因?yàn)榈皖^時(shí)間長(zhǎng)肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張

• 穆毅

  引起的勞損

• ask_493228

  自從上次睡落在枕之后

• ask_493228

  就時(shí)不時(shí)這樣子

• 穆毅

  建議玩會(huì)手機(jī)后可是適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)頸部

• 穆毅

  恩

• ask_493228

  很害怕

• ask_493228

  然后去拍片

• ask_493228

  沒(méi)事

• 穆毅

  只要注意沒(méi)事的

• 穆毅

  只是肌肉韌帶的問(wèn)題

• ask_493228

  然后現(xiàn)在睡覺(jué)都不敢按照以前自己舒服的姿勢(shì)睡

• 穆毅

  但要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)了

• ask_493228

  搞得脖子老不爽了

• 穆毅

  恩

• ask_493228

  最近都在擔(dān)心

• ask_493228

  醫(yī)生開導(dǎo)我一下

• 穆毅

  現(xiàn)在改變生活方式就不會(huì)有事的

• ask_493228

  我覺(jué)得自己該去看心理醫(yī)生了

• 穆毅

  要不這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得頸椎病

• 穆毅

  有點(diǎn)焦慮是么？

• ask_493228

  我胃痛一下就懷疑胃病，脖子不舒服一下就害怕，頭暈一下也害怕

• ask_493228

  那我該怎么注意？

• 穆毅

  注意：

• 穆毅

  不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)

• 穆毅

  適當(dāng)鍛煉

• ask_493228

  會(huì)不會(huì)是心理因素引起的？

• 穆毅

  不要受風(fēng)受寒不要鬧涼水

• ask_493228

  一般玩手機(jī)玩多久就得活動(dòng)一下

• ask_493228

  要活動(dòng)多久怎么活動(dòng)？

• 穆毅

  您的頸部不適和心理因素關(guān)系不大

• ask_493228

  好

• 穆毅

  最多半個(gè)小時(shí)，

• ask_493228

  醫(yī)生教我一下怎么放松

• ask_493228

  脖子

• 穆毅

  平日里沒(méi)事可以揉揉頸部

• ask_493228

  半小時(shí)活動(dòng)一下脖子？

• ask_493228

  好

• 穆毅

  最多哦

• ask_493228

  怎么活動(dòng)？

• 穆毅

  仰頭可以放松頸部肌肉

• 穆毅

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，

• ask_493228

  對(duì)了，我有時(shí)候仰頭感覺(jué)北后有點(diǎn)疼

• 穆毅

  也可以做操如脖子向左上左下右上右下動(dòng)

• ask_493228

  睡覺(jué)起來(lái)一拗脖子就啪啪響

• ask_493228

  這是什么問(wèn)題？

• 穆毅

  您還年輕一般考慮是關(guān)節(jié)韌帶緊張

• ask_493228

  好的

• ask_493228

  那我按照醫(yī)生的做

• ask_493228

  謝謝醫(yī)生

• 穆毅

  不客氣

• ask_493228

  祝醫(yī)生幸福健康平安

• 穆毅

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題不

• ask_493228

  沒(méi)有了

• 穆毅

  一樣哦

• ask_493228

  醫(yī)生早點(diǎn)休息

• ask_493228

  拜拜

• 穆毅

  晚安

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