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醫(yī)生我得了焦慮癥了
廣東技術(shù)師范學院天河學院 心理咨詢科
主治疾?。航箲]、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少年學習焦慮、人際困擾、職業(yè)困擾、適應(yīng)困擾、性格分析等的咨詢與疏導(dǎo)
ask_657385
，醫(yī)生我得了焦慮癥了
曾本君
您好
曾本君
具體說說呢
ask_657385
你好
ask_657385
遇到事情就擔心，緊張，害怕，
曾本君
接下來的一個小時里我們可以好好聊聊
曾本君
平時呢
ask_657385
而且現(xiàn)在胸悶
曾本君
睡眠和飲食怎么樣
ask_657385
睡眠不好，飲食還好的
曾本君
您方便做一個測試嗎
ask_657385
怎么測試啊
曾本君
我發(fā)鏈接給您
ask_657385
奧
曾本君
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
曾本君
您進入鏈接實事求是測一測
曾本君
看看有哪些具體的情況
ask_657385
進不去啊
曾本君
90題做完之后，把帶有F1-F9的數(shù)值那一頁截圖給我
曾本君
手機版的嗎
ask_657385
嗯
曾本君
那您搜一下“癥狀自評量表SCL-90”
ask_657385
好的
曾本君
進去的第一段話是這樣的：說明 《癥狀自評量表 SCL-90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表，將協(xié)助您從十個方面來了解自己的心理健康程度。 本測驗適用對象為16歲以上的用戶。請根據(jù)最近一星期內(nèi)的狀況，回答下列問題：（請在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下使用此量表）
曾本君
這個就是了
曾本君
我等您
ask_657385
哦
ask_657385
我看下
曾本君
嗯嗯，好的
曾本君
我等他做測試，系統(tǒng)你別催
ask_657385
我還在做
曾本君
嗯嗯，我知道，我等你
ask_657385
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
曾本君
我看下
ask_657385
是不是這張圖片啊
曾本君
正在打開
ask_657385
我也不知道是不是我做的這張，好像沒有提交上去
曾本君
點查看結(jié)果
ask_657385
點了沒反應(yīng)啊
曾本君
再截圖給我
曾本君
那我看看你的下面的數(shù)值哈
ask_657385
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
曾本君
這樣吧，你把所有題截圖給我我?guī)湍闼阋幌?p>
ask_657385
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
曾本君
嗯嗯，你等我一下
曾本君
算好了我告訴你
ask_657385
好的
曾本君
稍等
ask_657385
哦
曾本君
F1=2.66 分項：軀體化障礙 程度：輕到中度
曾本君
F2=2 分項：強迫癥狀 程度：正常
曾本君
F3=1.44 分項：人際關(guān)系敏感 程度：正常
ask_657385
什么意思
曾本君
F4=1.61 分項：抑郁情緒 程度：正常
曾本君
等下，發(fā)完給你說
ask_657385
好的
曾本君
F5=2.4 分項：焦慮情緒 程度：輕到中度
曾本君
F6=1.5 分項：敵對情緒 程度：正常
曾本君
F7=1.28 分項：恐怖情緒 程度：正常
曾本君
F8=1.5 分項：偏執(zhí) 程度：正常
曾本君
F9=1.6 分項：精神病性傾向 程度：正常
曾本君
從你的測試結(jié)果來看
曾本君
確實存在焦慮
曾本君
另外，你的身體有不舒服的地方嗎
ask_657385
可以語音嗎
曾本君
稍等，我切換手機
曾本君
可以的
ask_657385
哦
曾本君
可以了
曾本君
請說
ask_657385
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
曾本君
還在線嗎
曾本君
給您幾個建議，您去試試看
曾本君
首先，建議您勇敢地去檢查一下心臟有無異常，至少也放心一些
曾本君
第二，您的頸椎要引起重視，去做一下推拿之類的，因為頸椎疾病會導(dǎo)致失眠的
曾本君
第三，建議您放寬心態(tài)，不要刻意和總是糾纏于失眠這個事情，把它當做是偶然的一個現(xiàn)象，猶如很少做夢，突然做了一場夢一樣去對待，心態(tài)很重要；
ask_657385
嗯
曾本君
第四，對于您覺得睡前要做的事情、必須做的事情，去做，但不要去計較我為什么要去做
曾本君
這樣您的強迫癥會慢慢減輕的
曾本君
第五，營造良好的睡眠環(huán)境，在睡覺之前保持輕松愉悅的心情，聽聽輕音樂，不喝濃茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的電視電影，盡量保持輕松的狀態(tài)；
曾本君
像是 和蘭花在一起 安妮的仙境 等之類的輕音樂
曾本君
第六，睡覺之前盡量不玩手機，不去想事情，靜心或者想象你最喜歡的風景等；
ask_657385
接了個電話
曾本君
第七，４－７－８呼吸法.首先要大口呼氣，然后閉上嘴、用鼻子平穩(wěn)地吸氣，同時腦中默數(shù)１到４，接下來屏氣并默數(shù)１到７，最后用嘴大口呼氣并默數(shù)１到８。照此再重復(fù)三次，為一組。建議每天做上兩組，練習６到８周可熟練掌握。之后，做上１分鐘就能讓人順利入睡。
曾本君
第八，生活作息有規(guī)律，不要熬夜，忌煙忌酒；堅持鍛煉身體，哪怕是飯后散步半小時，但要堅持等。
曾本君
還在線嗎
ask_657385
嗯
曾本君
以上方法您試試
ask_657385
好吧
曾本君
嗯嗯，藥物的話，要聽醫(yī)生的指導(dǎo)
ask_657385
不知道看心臟是什么科
曾本君
醫(yī)生會根據(jù)您的描述，安排給您做什么檢查的
曾本君
這方面我們心理咨詢科不是很了解
ask_657385
奧
曾本君
一般來說，會根據(jù)您的描述，做初步的判斷，選擇性地做心電圖、X光檢查、彩色超聲心動圖、實驗室檢查。
曾本君
嗯嗯
曾本君
凡事呢，多往積極的一面去考慮和看待
曾本君
您在家的時候，多伸伸懶腰，這是很好的放松方式
曾本君
先生，我們的咨詢時間超時了，那我們就先咨詢到這里了哈
曾本君
祝您健康快樂??！
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