每天兩個(gè)小時(shí)快走兩個(gè)月內(nèi)能變苗條嗎？

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• ask_328213

  女，14歲。我是一個(gè)非常胖的肥婆，我想利用這個(gè)暑假減肥，我想在暑假之后變得苗條，請(qǐng)問如果我每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的快走，兩個(gè)月內(nèi)可以變得苗條嗎？我只是不想被人嫌棄。

• 于信玲

  可以變苗條一些的。

• 于信玲

  要經(jīng)常的做瑜伽和健美操，這樣會(huì)更健美一些。

• 于信玲

  要節(jié)制飲食。避免吃肥膩煎炸過咸的食物，飲食以八分飽為宜。

• 于信玲

  這樣您就會(huì)變苗條的。

• ask_328213

  那每天早餐吃燕麥片會(huì)不會(huì)胖

• ask_328213

  怎樣瘦肚子和腰 還有腿和胳膊

• ask_328213

  還有臉

• 于信玲

  早餐不吃面燕麥片。要吃牛奶，雞蛋，瘦肉。饅頭和粥。

• 于信玲

  做瑜伽和健美操就可以了。

• ask_328213

  每天晚上揉肚子會(huì)瘦肚子嗎？

• ask_328213

  每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的快走 兩個(gè)月后可以變苗條嗎？

• 于信玲

  能夠有改善。需要堅(jiān)持調(diào)理才可以變苗條。

• 于信玲

  每天揉肚子，肚子會(huì)因此而瘦一些的。

• ask_328213

  怎樣吃成易瘦體質(zhì)

• ask_328213

  我看我的同學(xué)他們?cè)趺礃映远汲圆慌?p>

• ask_328213

  我也想有他們那樣的體質(zhì)

• 于信玲

  一個(gè)人的體質(zhì)與先天因素有關(guān)。對(duì)于肥胖體質(zhì)來說，就需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)了。

• ask_328213

  怎樣做才能吃成易瘦

• ask_328213

  體質(zhì)

• 于信玲

  吃不成易瘦體質(zhì)的。需要日常生活中節(jié)制飲食，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能讓體質(zhì)苗條，健美健康。

• ask_328213

  如果每天堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)的快走 每天做瘦腿運(yùn)動(dòng) 兩個(gè)月后可以瘦多少斤 可以變得苗條嗎？

• 于信玲

  大約能瘦十斤。應(yīng)該會(huì)變苗條一些的。

• ask_328213

  哦

• ask_328213

  謝謝

• ask_328213

  減肥成功后這樣才能不反彈

• 于信玲

  繼續(xù)堅(jiān)持跑步走路等運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)節(jié)制飲食就不會(huì)反彈了。

• ask_328213

  謝謝 沒問題了

• 于信玲

  好的，祝您健康快樂！

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