什么方法調(diào)節(jié)焦慮心里好呢？

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• ask_6XQY-o

  總感覺不開心，郁悶，感覺自己很失敗，又無能為力，晚上總是不愿意睡覺

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪！

• ask_6XQY-o

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近有什么壓力煩惱影響情緒嗎

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠怎么樣

• ask_6XQY-o

  ***年的時候檢查出來有焦慮癥，后來感情失敗，一直就睡眠不好到現(xiàn)在

• 在線醫(yī)生

  一個晚上能睡幾個小時

• ask_6XQY-o

  睡眠淺，很晚睡一點多睡，早起8點多醒

• 在線醫(yī)生

  焦慮怎樣治療的

• ask_6XQY-o

  醫(yī)生就開了一些藥

• 在線醫(yī)生

  具體什么藥物

• ask_6XQY-o

  當(dāng)時是頭疼，去檢查，后來檢查出來有焦慮癥，然后就開的是頭疼的藥吧，不知道醫(yī)生有沒有給我開焦慮癥的藥

• ask_6XQY-o

  忘記呢

• 在線醫(yī)生

  初步分析現(xiàn)在是情感問題影響你的情緒 心態(tài) 出現(xiàn)了焦慮情緒

• 在線醫(yī)生

  有沒有早醒 醒后睡不著

• ask_6XQY-o

  那要怎么緩解呢

• ask_6XQY-o

  心情不好的時候會

• 在線醫(yī)生

  焦慮伴有輕度抑郁情緒

• 在線醫(yī)生

  保持心態(tài)平和 堅持戶外有氧運動 增強自信

• ask_6XQY-o

  特別缺乏自信，覺得沒有安全感

• 在線醫(yī)生

  配合抗焦慮藥物調(diào)整情緒 睡眠

• ask_6XQY-o

  感情里總覺得自己會被拋棄，總覺得自己不夠好

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在主要擔(dān)心什么問題呢

• ask_6XQY-o

  自己在創(chuàng)業(yè)，壓力也大，父母催結(jié)婚，但是又覺得現(xiàn)在的對象不太適合結(jié)婚，就特別糾結(jié)

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)給自己減輕壓力 釋放不良情緒 多和朋友 同學(xué)交流溝通

• 在線醫(yī)生

  業(yè)余時間培養(yǎng)愛好興趣活動 調(diào)動積極情緒

• ask_6XQY-o

  就是不愿意溝通，感覺負能量傳遞給他人

• ask_6XQY-o

  每次不愉快就會自己壓抑，心里就特別不舒服

• 在線醫(yī)生

  感情的問題需要緣分 順其自然一些 總會有適合你的

• 在線醫(yī)生

  多運動也是解除壓力煩惱的好辦法 能舒緩情緒

• 在線醫(yī)生

  推薦服用丁螺環(huán)酮

• 在線醫(yī)生

  棗仁安神膠囊

• ask_6XQY-o

  藥物治療嗎？

• 在線醫(yī)生

  解郁安神顆粒

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整一段時間

• ask_6XQY-o

  會不會產(chǎn)生依賴

• 在線醫(yī)生

  藥物能幫助你盡快走出焦慮狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  不會依賴的 不是鎮(zhèn)靜安眠藥

• ask_6XQY-o

  就是多運動，再配合藥物對吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_6XQY-o

  還有沒有呢

• 在線醫(yī)生

  練習(xí)瑜伽 打球 散步

• ask_6XQY-o

  我正好辦了健身卡

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 看看無關(guān)書籍 規(guī)律作息時間

• ask_6XQY-o

  郁悶的時候會感覺呼吸困難

• 在線醫(yī)生

  保證睡眠質(zhì)量 白天的精力才會充沛

• 在線醫(yī)生

  你的情緒太容易緊張了 學(xué)會調(diào)控情緒 轉(zhuǎn)移注意力

• ask_6XQY-o

  就是不會控制情緒，看電視，電視里哭就會跟著哭

• 在線醫(yī)生

  深呼吸然后呼出幾次 就會平和下來

• 在線醫(yī)生

  你的情緒是暫時的調(diào)整一下會好的

• 在線醫(yī)生

  不要過度擔(dān)心

• ask_6XQY-o

  好的

• 在線醫(yī)生

  有時間去買藥物

• ask_6XQY-o

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂每一天！

• 在線醫(yī)生

  如果需要請指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會全面評估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費接聽電話，

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