突然焦慮癥發(fā)了怎么解決??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_237872

  女, 27歲。我突然焦慮癥發(fā)了怎么解決??？感覺很怕啊。

• 穆娟

  您好

• 穆娟

  你好

• ask_237872

  你好

• 穆娟

  這種情況下建議您平時多和朋友一起聚會，多聊聊天

• ask_237872

  而且總是半夜害怕啊

• 穆娟

  焦慮癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整。1.進行放松訓練,放松自己的情緒。2.適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。3.并多參加社交活動和體育鍛煉

• 穆娟

  您有對象嗎？

• ask_237872

  沒有

• 穆娟

  晚上讓閨蜜陪您聊天，緩解壓力

• 穆娟

  多聚會和朋友

• 穆娟

  需要做的是，平時多結(jié)交朋友，多看點書，多積累經(jīng)驗，當每次面對問題的時候或?qū)⒁鎸栴}的時候，多方位，多層次的去考慮，去想如何解決的方法，當問題被解決了，焦慮也就消失了，親

• 穆娟

  還有問題需要咨詢嗎？

• 穆娟

  在嗎？

• ask_237872

  在

• 穆娟

  還有問題需要咨詢嗎？親

• 穆娟

  您長時間不說話，系統(tǒng)會自動關(guān)閉的，親

• ask_237872

  沒有什么要咨詢了。

• 穆娟

  祝您身體健康，親

• 穆娟

  好好照顧好自已！

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