怎樣減肥方法最好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_516763

  女，18歲。誰能幫我指定一個減肥計(jì)劃 我喝了亂七八糟的減肥藥也用了亂七八糟的好多東西都沒用 并且我的腿非常粗我現(xiàn)在一天比一天胖

• 陳素輝

  你好，在嗎，你現(xiàn)在想要減肥嗎，身高多少體重多少

• ask_516763

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_516763

  看肚子上的肉

• ask_516763

  62.3

• 陳素輝

  身高多少

• ask_516763

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳素輝

  這個腹部的肉還是比較多的

• ask_516763

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳素輝

  需要多運(yùn)動加上鍛煉并且注意飲食才可以的

• ask_516763

  腿也是

• ask_516763

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_516763

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_516763

  在看這個胖的就是我

• ask_516763

  特別胖我自己都受不了了

• 陳素輝

  減肥是需要一個過程的，并且要有毅力才可以成功的

• ask_516763

  嗯吶 請您給我制定個計(jì)劃吧

• 陳素輝

  現(xiàn)在你可以天天固定一個時間做運(yùn)動，慢跑快走都是可以的，一天兩次，一次一個小時左右

• 陳素輝

  并且注意飲食，不要吃油炸油膩甜食奶酪等高熱量食物

• 陳素輝

  不要吃肥肉

• 陳素輝

  早上可以吃些粥奶都是可以的

• 陳素輝

  中午不要吃肉，多吃蔬菜水果

• 陳素輝

  晚上吃五分飽

• ask_516763

  你說的那些我都愛吃

• 陳素輝

  那些是不能吃的，這個熱量高，很容易長胖的

• ask_516763

  有什么可以快速瘦下半身吶

• ask_516763

  真的太胖了

• 陳素輝

  一般來說，如果全身瘦了，腿部也會瘦的

• 陳素輝

  并且平時你要注意一下

• 陳素輝

  多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動。

• ask_516763

  嗯

• ask_516763

  那我該做一些什么運(yùn)動

• 陳素輝

  你可以跳繩，慢跑快走都是可以的

• ask_516763

  跳繩跳多久

• 陳素輝

  可以跳半個小時左右

• ask_516763

  嗯好噠

• 陳素輝

  好的，堅(jiān)持一個月就會有效果的

• ask_516763

  嗯吶

• 陳素輝

  祝您減肥成功

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• ask_516763

  沒有啦 謝謝

• 陳素輝

  好的，祝健康

• 陳素輝

  如果沒有什么我關(guān)閉了，祝健康

• ask_516763

  謝謝

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