晚上睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

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• ask_326577

  女, 17歲。晚上睡眠質(zhì)量不好感覺一直沒睡下去半夜起來上廁所，這兩天才這樣以前都不會

• 張晨華

  你好

• ask_326577

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_326577

  就前天晚上和昨天晚上這樣

• 張晨華

  每天不出去

• 張晨華

  就在家嗎

• ask_326577

  基本上

• ask_326577

  都在家

• ask_326577

  出門也不超過一千米

• 張晨華

  你性格內(nèi)向？

• ask_326577

  沒有

• ask_326577

  就是在家復(fù)習(xí)

• ask_326577

  畫畫

• ask_326577

  ？？

• 張晨華

  這幾天天氣熱也有

• 張晨華

  關(guān)系

• 張晨華

  是不是你學(xué)習(xí)太緊張導(dǎo)致

• ask_326577

  不會吧

• ask_326577

  有什么緩解的方法嗎

• 張晨華

  不要悶在家里多出去走走

• 張晨華

  睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• ask_326577

  嗯好我試試看

• 張晨華

  也可以喝安神補腦液

• 張晨華

  吃飯行嗎

• ask_326577

  正常的飯量

• ask_326577

  最近牙齒疼

• ask_326577

  吃飯比較少

• ask_326577

  量比較少

• 張晨華

  上火了

• ask_326577

  發(fā)炎了

• 張晨華

  多喝水

• 張晨華

  天太熱

• ask_326577

  好

• 張晨華

  耳朵后面有一個安眠穴

• 張晨華

  睡覺前按一會你可以試試

• ask_326577

  好的

• 張晨華

  再見

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