身高1米53體重104斤算胖嗎有什么辦法減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_534046

  女，17歲。我身高一米五三，體重104斤，算胖嗎，我想減肥有什么好方法

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_534046

  在

• 陳素輝

  這個(gè)有點(diǎn)胖的

• ask_534046

  有什么好的建議嗎

• 陳素輝

  多運(yùn)動(dòng)加上多鍛煉注意飲食

• ask_534046

  我都不吃夜宵

• ask_534046

  而且吃的也不多

• ask_534046

  是不是我體質(zhì)寒引起的

• ask_534046

  我下焦體質(zhì)非常寒，所以大腿很粗

• ask_534046

  我下焦體質(zhì)非常寒，所以大腿很粗

• 陳素輝

  需要多運(yùn)動(dòng)

• ask_534046

  應(yīng)該怎么辦

• 陳素輝

  如果腿部粗，你可以做瘦腿操

• 陳素輝

  多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。

• ask_534046

  站著不是應(yīng)該可以瘦腿嗎

• 陳素輝

  是的，站立會(huì)瘦腿的

• 陳素輝

  也可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)

• ask_534046

  好的，謝謝我知道了

• 陳素輝

  好的

• 陳素輝

  也可以立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓大腿內(nèi)側(cè)面，保持姿勢(shì)10秒鐘，換另一條腿做動(dòng)作。

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• ask_534046

  沒(méi)有了

• 陳素輝

  好的，祝健康

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容