外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
女，24歲。我想問(wèn)下跑步可以減肥嗎？跑步小腿會(huì)變粗嗎？怎么減肥，減下半身
成都錦欣沙河堡醫(yī)院 針灸科
主治疾?。貉祲嚎s性骨折,腰椎間盤(pán)突出,軟組織損傷,帶狀皰疹,消化不良,月經(jīng)失調(diào),盆腔炎,頸椎病,附件炎,腸胃炎,胃炎,痛經(jīng),骨折
ask_411614
女，24歲。我想問(wèn)下跑步可以減肥嗎？跑步小腿會(huì)變粗嗎？怎么減肥，減下半身
張戈
你好，建議普拉提運(yùn)動(dòng)拉伸才能針對(duì)減肥，慢跑可以防止小腿變粗，爆發(fā)力好的大多會(huì)變粗
ask_411614
哦哦！所謂慢跑，時(shí)速一般是多少？
張戈
一般天氣熱5公里，涼爽8公里即可
ask_411614
我們一般跑8-12公里！這樣會(huì)長(zhǎng)腿嗎？
張戈
還是要看先天條件！相對(duì)來(lái)說(shuō)增加肺活量和減少脂肪是有的，體重會(huì)有所明顯改變
ask_411614
我是遺傳的下半身胖，不知道跑步能不能瘦下來(lái)
張戈
也許改變很難，至少可以減少脂肪。普拉提拉伸韌帶可以幫助延伸瘦腿
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容