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男，25歲。老是辦事情往壞處長，一遇到什么事心理首先就是擔(dān)心，老是追求完美?！，F(xiàn)在工作焦慮，容易發(fā)火
在線醫(yī)生
ask_199103
男，25歲。老是辦事情往壞處長，一遇到什么事心理首先就是擔(dān)心，老是追求完美。?，F(xiàn)在工作焦慮，容易發(fā)火。。。
在線醫(yī)生
哦，這樣的狀態(tài)多久了
在線醫(yī)生
做什么工作呢
ask_199103
維修的
ask_199103
不出去的
ask_199103
有幾個(gè)月心情一直不好
在線醫(yī)生
是因?yàn)槭裁葱那椴缓媚?p>
在線醫(yī)生
就是害怕 自己做事做不好對(duì)嗎
ask_199103
生活的壓力吧
在線醫(yī)生
哦哦，有什么樣的壓力呢
ask_199103
還有我為什么老是把沒有發(fā)生的是想的那么可怕呢
ask_199103
因?yàn)榻Y(jié)婚后的壓力
在線醫(yī)生
哦哦哦，結(jié)婚多久了呀
ask_199103
兩年了
ask_199103
有兩個(gè)個(gè)寶寶
在線醫(yī)生
呀，真幸福呀
ask_199103
謝謝
在線醫(yī)生
這么幸福的事情，還焦慮 啥呀
在線醫(yī)生
在別人的話高興都來不及呢
ask_199103
前天說查出什么的了地貧呀
在線醫(yī)生
身體嗎
ask_199103
我女兒和我兒子的是
ask_199103
地中海貧血
ask_199103
但是不能確診
ask_199103
只是懷疑
在線醫(yī)生
都是？
在線醫(yī)生
哦，什么癥狀呢
ask_199103
就驗(yàn)血說有貧血
ask_199103
說是地貧的可能很大
在線醫(yī)生
那這樣的話感覺是誰壓力都大的，是一種常態(tài)
在線醫(yī)生
親，要不這樣，你現(xiàn)在是一想到做事就焦慮 是這樣的嗎
ask_199103
是呀
ask_199103
老是往壞處長
在線醫(yī)生
就是說一想到要做事就會(huì)想到害怕 的條件反射，兩年了對(duì)嗎
ask_199103
結(jié)婚后壓力大
在線醫(yī)生
夠幸福夠辛苦的，經(jīng)濟(jì)方面沒有問題吧
在線醫(yī)生
嗯嗯，那是肯定的，
在線醫(yī)生
就是說害怕 的條件反射已經(jīng)建立 了
ask_199103
就是經(jīng)濟(jì)方面有些問題
ask_199103
現(xiàn)在又說這個(gè)病那個(gè)病的
ask_199103
搞得我沒心情工作
在線醫(yī)生
經(jīng)濟(jì)問題只有慢慢去解決啦，夠強(qiáng)大的了，現(xiàn)在我的方案是建議一個(gè)新的條件反射 來替代原來的害怕的條件反射
在線醫(yī)生
嗯嗯
在線醫(yī)生
就必須 得工作的
ask_199103
我知道
ask_199103
到現(xiàn)在老是睡不著了
ask_199103
一醒就很難睡了
在線醫(yī)生
嗯嗯，現(xiàn)在我的方案是建議一個(gè)新的條件反射 來替代原來的害怕的條件反射 這個(gè)能理解 嗎親
ask_199103
換環(huán)境嗎
ask_199103
但我發(fā)現(xiàn)我的情緒問題已經(jīng)影響到我的身體了
在線醫(yī)生
軀體有什么癥狀當(dāng)你害怕 焦慮 時(shí)
在線醫(yī)生
愿意試下嗎我的方案
在線醫(yī)生
我們是協(xié)助你們解決自己的困擾
在線醫(yī)生
關(guān)鍵還是你自己
ask_199103
可以的
ask_199103
現(xiàn)在搞得我胃不行了
ask_199103
一發(fā)火肝那里很不舒服
在線醫(yī)生
是呀，不能老生氣的
在線醫(yī)生
你有體育 鍛煉嗎
在線醫(yī)生
我們?cè)囋嚢?p>
ask_199103
跑步早上的會(huì)呀
ask_199103
但克制不住呀
ask_199103
既然不生氣也憋在心里了呀
ask_199103
以前不會(huì)的
在線醫(yī)生
多聽聽激奮人的音樂和文章，如果系統(tǒng)我會(huì)還你天天讀一些東西來改變自己的
在線醫(yī)生
認(rèn)知
在線醫(yī)生
現(xiàn)在我們來實(shí)行
在線醫(yī)生
好嗎
在線醫(yī)生
第一
在線醫(yī)生
當(dāng)你害怕焦慮 時(shí)
ask_199103
好的
ask_199103
我也會(huì)看心理學(xué)的書呀
ask_199103
了解自己呀
在線醫(yī)生
嗯嗯，我們建立 新的條件反射吧，這個(gè)需要一定的時(shí)間能明白的嗎
ask_199103
我知道
在線醫(yī)生
第一當(dāng)你焦慮 時(shí)，雙腳 平放在地方，雙后放大大腿上，慢慢的閉上雙眼，做三個(gè)深呼吸，這個(gè)能理解 嗎，
ask_199103
可以
ask_199103
要堅(jiān)持做對(duì)嗎
在線醫(yī)生
腹式呼吸
在線醫(yī)生
第二步：把所有的注意力集中在額頭上，慢慢體會(huì)
ask_199103
吐氣呀
在線醫(yī)生
第三，當(dāng)你所有的注意力集中在額頭上的時(shí)候，你的全身是處于完全的放松狀態(tài)，然后檢查哪里沒有放松，自己發(fā)揮想象力去放松它
在線醫(yī)生
能理解 嗎親
ask_199103
自己我催眠嗎
ask_199103
睡覺時(shí)我會(huì)做一下
在線醫(yī)生
嗯，當(dāng)你緊張 焦慮時(shí)就做做
在線醫(yī)生
這一周就這樣鍛煉，下一周再做后面的
在線醫(yī)生
告訴 我感覺
ask_199103
好的
在線醫(yī)生
必要時(shí)可以語音輔導(dǎo)
ask_199103
感覺什么事的沒有了只有自己
在線醫(yī)生
感覺這么好》
ask_199103
有時(shí)我也會(huì)自我催眠
ask_199103
感覺很平靜呀
ask_199103
是不我現(xiàn)在心理沒有怒火
在線醫(yī)生
那太好了
在線醫(yī)生
你的感受性相當(dāng)好
在線醫(yī)生
就用這個(gè)條件反射來替代原來的焦慮
在線醫(yī)生
這個(gè)也鍛煉身體的
在線醫(yī)生
特別是是腹式呼吸
在線醫(yī)生
親這一周就當(dāng)作業(yè)做好嗎
ask_199103
要一段時(shí)間對(duì)嗎
ask_199103
好的謝謝
在線醫(yī)生
這一周吧
在線醫(yī)生
下次再深入一些
在線醫(yī)生
腹式呼吸會(huì)鍛煉身體
ask_199103
好的
ask_199103
我也有看一些普通心理學(xué)
在線醫(yī)生
嗯嗯，那太好了親
在線醫(yī)生
那你戰(zhàn)勝自己的時(shí)間不會(huì)用得太多
ask_199103
就是有時(shí)克制不住
ask_199103
會(huì)發(fā)火
在線醫(yī)生
嗯，現(xiàn)在就是當(dāng)焦慮 時(shí)就這樣做
在線醫(yī)生
慢慢把自己練得強(qiáng)大面對(duì)各種困擾
ask_199103
是不是跟我的成長有關(guān)呀
ask_199103
好的謝謝
在線醫(yī)生
嗯嗯嗯，和小時(shí)候關(guān)系較大
在線醫(yī)生
我們可以做一個(gè)個(gè)人成長
在線醫(yī)生
慢慢把小時(shí)候沒有成長的課補(bǔ)起來
ask_199103
我的自信方面也不好
ask_199103
好的謝謝姐姐
在線醫(yī)生
嗯嗯，先練穩(wěn)定一些吧親，這個(gè)還有結(jié)合一些我才能判斷
在線醫(yī)生
比如你如果意識(shí)不到，可以用畫讓我們一起來分析 看是哪里小時(shí)候 沒有發(fā)展起來
在線醫(yī)生
不客氣
在線醫(yī)生
這一周就這樣好嗎
ask_199103
好的謝謝
在線醫(yī)生
下一周我記錄回訪你就可以不用付費(fèi)
ask_199103
好的謝謝
在線醫(yī)生
你的用戶名，我回訪就是
在線醫(yī)生
考試到你的經(jīng)濟(jì)原因，不想你再付費(fèi)，我就回訪
在線醫(yī)生
我還不知道可以回訪多少次
ask_199103
好的謝謝你我會(huì)努力的
ask_199103
嗯嗯好的
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