心慌心堵難受靜不下心怎么辦呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_378206

  女, 26歲。心慌，心堵，難受，靜不下心來(lái)，腦子亂想，依賴(lài)性強(qiáng)，不想做事，沒(méi)安全感，沒(méi)目標(biāo)沒(méi)方向。心里不知道自己要做什么事

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_378206

  你好

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了啊

• ask_378206

  有點(diǎn)久了

• ask_378206

  心理很煩躁

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來(lái)嗎

• ask_378206

  心慌意亂，

• ask_378206

  表面高興，內(nèi)心想的太多

• ask_378206

  心堵的慌

• ask_378206

  難受

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得驚恐不安的感覺(jué)啊

• ask_378206

  感覺(jué)有股氣堵在心口

• ask_378206

  有不安的感覺(jué)

• ask_378206

  一個(gè)人就有驚恐感

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得生活沒(méi)意思？總是高興不起來(lái)?。?p>

• ask_378206

  有時(shí)候會(huì)有

• 林景運(yùn)

  平時(shí)心理壓力大嗎？

• ask_378206

  渺茫

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有方向?qū)Π?p>

• ask_378206

  是的

• ask_378206

  心理壓力大

• ask_378206

  是的

• ask_378206

  沒(méi)安全感

• 林景運(yùn)

  感覺(jué)前途一片迷茫？

• ask_378206

  是的

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣啊？

• ask_378206

  睡眠很一般

• ask_378206

  主要就是睡眠，還有就是心慌，心堵

• ask_378206

  難受

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得自己總是悶悶不樂(lè)，自己不如別人。度日如年的感覺(jué)?。?p>

• ask_378206

  一生氣就頭暈眼花，氣的肚子脹

• ask_378206

  有時(shí)候有的

• 林景運(yùn)

  容易激動(dòng)對(duì)吧

• ask_378206

  比如我在做事心理都亂想

• ask_378206

  是的

• 林景運(yùn)

  莫名其妙想發(fā)火

• ask_378206

  脾氣暴躁易怒

• ask_378206

  是的

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有什么高興的事情。

• 林景運(yùn)

  平時(shí)有什么興趣愛(ài)好嗎

• ask_378206

  有時(shí)候有

• ask_378206

  沒(méi)有

• 林景運(yùn)

  喜歡交朋友？參加聚會(huì)活動(dòng)嗎

• ask_378206

  晚上睡覺(jué)特別怕吵只要有一點(diǎn)點(diǎn)響聲我頭就脹痛睡不著

• ask_378206

  沒(méi)朋友

• ask_378206

  很少參加

• 林景運(yùn)

  我覺(jué)得失眠也是一個(gè)表現(xiàn)。主要還是有輕度的焦慮抑郁的表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  中醫(yī)上交神經(jīng)官能癥，或者說(shuō)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

• ask_378206

  一生氣感覺(jué)身體哪里都有毛病

• 林景運(yùn)

  需要心理干預(yù)，自我調(diào)節(jié)了

• ask_378206

  自我調(diào)節(jié)很差

• 林景運(yùn)

  生氣導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，全身各系統(tǒng)都有相應(yīng)的反應(yīng)

• ask_378206

  頸椎也咔咔響

• 林景運(yùn)

  心血管，內(nèi)分泌，胃腸道，呼吸消化等系統(tǒng)都會(huì)不適

• 林景運(yùn)

  頸椎查了嗎？

• ask_378206

  是不是有這感覺(jué)

• 林景運(yùn)

  有頸椎病嗎

• ask_378206

  沒(méi)檢查過(guò)

• ask_378206

  有點(diǎn)點(diǎn)吧

• 林景運(yùn)

  可以拍片看看，頸椎壓迫神經(jīng)可以導(dǎo)致手麻木

• ask_378206

  有時(shí)候手就是麻

• ask_378206

  腳趴手軟

• 林景運(yùn)

  主要是手臂內(nèi)測(cè)神經(jīng)壓迫，偶爾有麻木感，嚴(yán)重了頭暈?zāi)X脹，頭重腳輕

• ask_378206

  有的

• ask_378206

  我這種該怎么辦啊

• ask_378206

  心情好亂

• ask_378206

  糾結(jié)擔(dān)心緊張

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，可以查查頸椎片，現(xiàn)在玩手機(jī)多了！低頭族很容易得頸椎病

• ask_378206

  怎么檢查

• 林景運(yùn)

  可以做保健操，忱頸椎枕

• 林景運(yùn)

  拍片看有沒(méi)有頸椎突出

• ask_378206

  沒(méi)有做對(duì)什么都不想做

• 林景運(yùn)

  這個(gè)是情緒低落，抑郁的表現(xiàn)

• ask_378206

  我現(xiàn)在就想玩不想工作，整天就躺床上

• 林景運(yùn)

  不太嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• ask_378206

  什么也不想干

• 林景運(yùn)

  情緒低落，意志力減退，被動(dòng)懶散都是抑郁的表現(xiàn)。

• ask_378206

  怎么樣啊

• 林景運(yùn)

  這種狀態(tài)人很痛苦，高興不起來(lái)，自我調(diào)節(jié)一下

• ask_378206

  是的

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松。

• ask_378206

  有時(shí)候模模糊糊就過(guò)一天

• 林景運(yùn)

  如果嚴(yán)重了會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)意思

• ask_378206

  我各種壓抑

• 林景運(yùn)

  煩躁焦慮表現(xiàn)

• ask_378206

  有時(shí)候有這種感覺(jué)

• ask_378206

  黑眼圈嚴(yán)重

• ask_378206

  有時(shí)候亂想，控制不了，想的頭發(fā)脹

• 林景運(yùn)

  建議你按照我說(shuō)的試著調(diào)整一下，試著改變目前狀態(tài)。好嗎

• 林景運(yùn)

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_378206

  沒(méi)有

• ask_378206

  一年多了

• ask_378206

  去年嚴(yán)重一點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  強(qiáng)迫思維想不開(kāi)心的事情最難受

• ask_378206

  我是什么事都不順

• 林景運(yùn)

  如果轉(zhuǎn)化成重度抑郁就需要治療了

• ask_378206

  各種煩躁不安

• 林景運(yùn)

  目前自我調(diào)節(jié)啊

• ask_378206

  我不想死

• 林景運(yùn)

  自我體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律。學(xué)會(huì)

• 林景運(yùn)

  轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)與人傾訴苦惱

• ask_378206

  家庭條件差，一年沒(méi)工作了

• 林景運(yùn)

  重在自我調(diào)節(jié)。

• ask_378206

  錢(qián)也花玩了

• 林景運(yùn)

  凡事不能光往壞處想

• ask_378206

  心里著急又不想動(dòng)？

• ask_378206

  感情不順

• ask_378206

  挫折多

• 林景運(yùn)

  心態(tài)好點(diǎn)可以試著工作，比在家里煩悶強(qiáng)啊

• ask_378206

  運(yùn)氣差

• ask_378206

  不知道做什么工作

• ask_378206

  不會(huì)電腦

• 林景運(yùn)

  很同情和理解你得各種不順心

• ask_378206

  我怕我成神經(jīng)病

• 林景運(yùn)

  但是要堅(jiān)強(qiáng)，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后

• ask_378206

  特別怕

• 林景運(yùn)

  不會(huì)的，只是心情不好

• ask_378206

  心里好堵好難受

• 林景運(yùn)

  精神病都是青春期得，你已經(jīng)不是那個(gè)年紀(jì)了

• ask_378206

  我這人是表面看上開(kāi)心，心里想的太多

• ask_378206

  沒(méi)方向

• ask_378206

  變懶了

• 林景運(yùn)

  所以沒(méi)人理解你的內(nèi)心

• ask_378206

  是的

• 林景運(yùn)

  學(xué)會(huì)與知心人傾訴

• ask_378206

  也沒(méi)遇到真正了解關(guān)心我的人

• ask_378206

  沒(méi)知心人？

• 林景運(yùn)

  把自己內(nèi)心陰暗一面說(shuō)出來(lái)，即使別人幫不了你，也會(huì)好受些

• ask_378206

  我就是怕說(shuō)出來(lái)

• 林景運(yùn)

  可以試著交往一些朋友，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好

• ask_378206

  怕自己更受傷

• ask_378206

  好難受

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，并不一定是異性朋友

• ask_378206

  我不喜歡女生

• ask_378206

  女人多事非多

• ask_378206

  我這個(gè)人喜歡連人

• 林景運(yùn)

  你也可以隨時(shí)和我們醫(yī)生交流，我們都愿意傾聽(tīng)你的煩惱！為你排憂解難

• ask_378206

  是的我只有這樣了

• ask_378206

  沒(méi)有人理解我

• ask_378206

  我媽現(xiàn)在就每天說(shuō)我

• ask_378206

  我離婚的

• 林景運(yùn)

  哦！我也替你難過(guò)

• ask_378206

  現(xiàn)在找了一個(gè)比自己大二十四歲的人，是我妹夫介紹的，當(dāng)時(shí)介紹也沒(méi)給我說(shuō)人家沒(méi)離婚的

• ask_378206

  所以我媽一直反對(duì)

• ask_378206

  其實(shí)我自己也糾結(jié)

• ask_378206

  我這個(gè)人比較感情用事

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，這種境地的確很尷尬被動(dòng)啊

• ask_378206

  心里煩躁

• ask_378206

  我現(xiàn)很狠我表妹夫

• 林景運(yùn)

  你現(xiàn)在還年輕，

• ask_378206

  我快崩潰了

• ask_378206

  不知道怎么辦

• 林景運(yùn)

  不能太感情用事?。∵@樣會(huì)對(duì)你造成更大傷害

• ask_378206

  感覺(jué)不想離開(kāi)了

• 林景運(yùn)

  尊重事實(shí)

• ask_378206

  是啊

• 林景運(yùn)

  學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

• ask_378206

  所以我感覺(jué)到了

• 林景運(yùn)

  不要過(guò)于集中痛苦的經(jīng)歷

• ask_378206

  就是太依賴(lài)的原因？

• 林景運(yùn)

  思想不要過(guò)于集中痛苦的經(jīng)歷

• 林景運(yùn)

  是吧！我覺(jué)得也是這樣。

• ask_378206

  你能聽(tīng)到語(yǔ)音不

• 林景運(yùn)

  可以的

• 林景運(yùn)

  你講。

• 林景運(yùn)

  我打字好吧！

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，心理上的需求，我完全理解您

• 林景運(yùn)

  不是父愛(ài)，是一種感情需求，感情追求

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有覺(jué)得自己變笨，注意力不集中??！

• 林景運(yùn)

  我覺(jué)得這些問(wèn)題跟你生活壓力大有很大關(guān)系

• 林景運(yùn)

  家庭環(huán)境，生活經(jīng)歷影響了你的心理

• 林景運(yùn)

  變得自卑抑郁，情緒低落

• 林景運(yùn)

  感覺(jué)你聲音蠻好聽(tīng)，人肯定也很優(yōu)秀。要樹(shù)立自信

• 林景運(yùn)

  母愛(ài)最偉大

• 林景運(yùn)

  你和你媽媽文化層次生活年代不一樣

• 林景運(yùn)

  自己也是做媽媽的了！要學(xué)會(huì)包容

• 林景運(yùn)

  你爸爸走的早

• 林景運(yùn)

  你媽媽也不容易

• 林景運(yùn)

  生活壓力也太大

• 林景運(yùn)

  你也沒(méi)有依靠

• 林景運(yùn)

  女人處在你這個(gè)境地最不容易

• 林景運(yùn)

  注意力不集中的表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  還是心理創(chuàng)傷引起的

• 林景運(yùn)

  不會(huì)的

• 林景運(yùn)

  這是心理問(wèn)題導(dǎo)致的

• 林景運(yùn)

  想的多

• 林景運(yùn)

  大腦缺氧，

• 林景運(yùn)

  腦供血不好，都想壞了，所以轉(zhuǎn)移注意力很重要

• 林景運(yùn)

  哭出來(lái)反而好受些

• 林景運(yùn)

  傾訴不出來(lái)太壓抑

• 林景運(yùn)

  大腦思考太多，過(guò)度的想問(wèn)題，精力集中，用腦過(guò)度，大腦疲勞，腦細(xì)胞缺氧

• 林景運(yùn)

  成人了！也學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)

• 林景運(yùn)

  情緒激動(dòng)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，心血管，胃腸道，呼吸消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，包括生殖系統(tǒng)，等等都會(huì)受到影響皮膚冒汗

• 林景運(yùn)

  逃避了也是一種解脫。反而你還輕松些。

• 林景運(yùn)

  還年輕。

• 林景運(yùn)

  時(shí)間是最好的解藥

• 林景運(yùn)

  我覺(jué)得你還是挺優(yōu)秀的

• 林景運(yùn)

  年輕不怕有錯(cuò)路。

• 林景運(yùn)

  可以理解

• 林景運(yùn)

  母愛(ài)真是是世界上最大的情感

• 林景運(yùn)

  特別是對(duì)幼兒的愛(ài)

• ask_378206

  是的

• ask_378206

  傷害的是小孩

• 林景運(yùn)

  你現(xiàn)在最重要的是保重自己

• ask_378206

  沒(méi)事的啦

• ask_378206

  快午餐時(shí)間了

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  我希望你早日擺脫煩惱！每天都有好心情！

• ask_378206

  我不知道好久才能好

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松，會(huì)一天比一天好起來(lái)的

• ask_378206

  謝謝

• ask_378206

  須要吃藥不

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