男，17歲。，本人是練散打的，天天訓練，強度很大，肌肉每天都酸痛，經常耽誤第二天訓練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
重慶傾辰醫(yī)療美容門診部 整形外科
主治疾病：擅長切開重瞼術，開內眼角術、無痕重瞼術、一點式雙眼皮，無痕去眼袋、外切眼袋、自體脂肪活細胞隆胸術、假體隆胸術、全面部自體脂肪活細胞填充術、面部松弛提升術。假體隆鼻術、綜合自體組織隆鼻術、全身脂肪抽脂術
ask_842696
男，17歲。，本人是練散打的，天天訓練，強度很大，肌肉每天都酸痛，經常耽誤第二天訓練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
ask_842696
男，17歲。你好，本人是練散打的，天天訓練，強度很大，肌肉每天都酸痛，經常耽誤第二天訓練，請問怎么能快速緩解肌肉酸痛
傅紅亮
你可以晚上熱敷
傅紅亮
做完鍛煉后拉伸下肌肉
傅紅亮
然后熱敷
傅紅亮
洗個熱水澡
ask_842696
昨天訓練完，下午還要訓練，現在肌肉還有酸痛，怎么快速緩解呢
傅紅亮
緩解的話就是休息
傅紅亮
讓肌肉休息
傅紅亮
如果以前沒有這么鍛煉過剛剛開始就會比較酸痛點的
ask_842696
好的
傅紅亮
平時就熱敷
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