手臂下臂和上臂好粗壯怎么運(yùn)動(dòng)比較好呢？

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• ask_781165

  女，16歲。手臂下臂和上臂好粗壯，肉也特別多，做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢，我是女孩子

• 宋元濤

  你好，很高興為你服務(wù)

• ask_781165

  謝謝

• 宋元濤

  多久了

• ask_781165

  兩年

• ask_781165

  出來工作一年多，不懂的發(fā)胖，總暴飲暴食

• ask_781165

  現(xiàn)在才懂，胖容易，瘦特曼

• ask_781165

  瘦特難

• 宋元濤

  可以做很多

• ask_781165

  手臂跟大腿肚子都是贅肉

• ask_781165

  我在做鄭多燕啞鈴操

• 宋元濤

  做仰臥起坐

• 宋元濤

  也可以

• ask_781165

  我是手臂贅肉多

• ask_781165

  但是都不瘦

• ask_781165

  唉

• 宋元濤

  運(yùn)動(dòng)很重要

• 宋元濤

  另外就是少吃

• ask_781165

  有

• ask_781165

  比以前少了非常多

• 宋元濤

  嗯嗯，可以慢跑

• ask_781165

  我選擇做操就沒有跑步了

• ask_781165

  我喜歡做操

• 宋元濤

  最好跑步

• ask_781165

  我半個(gè)小時(shí)可以出非常多的汗大腿，肚子，手臂，額頭

• 宋元濤

  嗯嗯

• 宋元濤

  沒事

• ask_781165

  啞鈴操可以嗎

• ask_781165

  一般減肥運(yùn)動(dòng)需要多久可以看到效果，

• ask_781165

  或者說幾個(gè)月

• 宋元濤

  得三個(gè)月

• ask_781165

  我做了大概一個(gè)多月，體重都沒瘦，

• ask_781165

  我會(huì)堅(jiān)持三個(gè)月，沒變化我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持

• 宋元濤

  嗯嗯，你可以成功的

• 宋元濤

  加油

• ask_781165

  穿衣服都不好看

• ask_781165

  因?yàn)槭直厶至?p>

• ask_781165

  我只有晚上回家才做半個(gè)小時(shí)健身操，還有10分鐘拉伸

• 宋元濤

  加油，肯定可以的

• ask_781165

  這樣好嗎

• 宋元濤

  可以

• 宋元濤

  你好，還在不

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