做減肥操后屁股和腰之間有一根筋別著很疼什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_071619

  女, 23歲。本來有輕微腰椎間盤突出，這兩天做了鄭多燕的減肥操，屁股和腰之間總是有一根筋別著，好疼啊，不知道怎么回事

• 陳斌

  您好

• ask_071619

  女, 23歲。本來有輕微腰椎間盤突出，這兩天做了鄭多燕的減肥操，屁股和腰之間總是有一根筋別著，好疼啊，不知道怎么回事

• ask_071619

  這是腰椎損傷嗎？不至于吧

• 陳斌

  剛開始做操，肌肉拉伸過度造成的

• ask_071619

  那應該怎么緩解呢，我現(xiàn)在翻身都疼

• ask_071619

  熱敷嗎？

• 陳斌

  堅持做操 幅度小一點

• 陳斌

  可以熱敷

• ask_071619

  我想問一下，屁股和腰之間那根筋為什呢會疼

• ask_071619

  好疼啊

• 陳斌

  還可用手掌按摩

• ask_071619

  嚴重嗎

• 陳斌

  平時不運動 肌肉僵硬

• ask_071619

  還要堅持做操嗎

• 陳斌

  現(xiàn)在又過度拉伸

• 陳斌

  堅持做

• ask_071619

  但是那根筋好疼啊

• ask_071619

  都不敢動現(xiàn)在

• 陳斌

  幅度小一點

• ask_071619

  會不會是腰椎損傷

• 陳斌

  做操之前先活動全身筋骨肌肉

• ask_071619

  會不會嚴重啊，我本來就有腰椎間盤突出

• 陳斌

  肌肉拉伸是肌肉損傷

• ask_071619

  那根筋很疼沒事對嗎

• ask_071619

  堅持運動就行，是不

• 陳斌

  腰椎間盤突出主要是腰部痛或不痛，壓迫神經(jīng)導致一側(cè)腿疼

• ask_071619

  我的就是一邊

• 陳斌

  按摩 熱敷 堅持運動

• ask_071619

  就左邊

• 陳斌

  剛做操的人都會第二天腰腿部肌肉痛

• 陳斌

  兩節(jié)操之間可以放松一下再做 不可操之過急

• 陳斌

  要堅持一周以后就會緩解

• 陳斌

  做健美操可以增加身體和肌肉柔韌度

• ask_071619

  我只是想知道我給你說那個位置有根筋那個有沒有啥問題

• ask_071619

  具體怎么樣做

• 陳斌

  腰椎不好盡量做四肢拉伸的操

• 陳斌

  左右旋轉(zhuǎn)時速度徐緩

• ask_071619

  后抬腿輕輕抬起來都特別疼

• 陳斌

  沒問題 是腰部肌肉

• ask_071619

  都能扭著筋

• 陳斌

  要不你暫時不要做操了

• ask_071619

  跑步成嗎

• 陳斌

  腰部疼痛影響跑步嗎？

• 陳斌

  不影響就可以

• ask_071619

  你說晚上跑好還是早上跑好

• ask_071619

  不影響

• 陳斌

  只是輕微要不肌肉拉傷很正常的

• 陳斌

  跑步是有氧運動 也不錯

• 陳斌

  慢跑 堅持就好

• ask_071619

  謝謝

• 陳斌

  早上好

• 陳斌

  早上跑步可以整天精神

• ask_071619

  能起到減肥的效果嗎

• 陳斌

  晚上最好散步不要跑步

• 陳斌

  可以

• ask_071619

  晚上不吃飯跑步可以不

• 陳斌

  不吃飯跑步會出現(xiàn)低血糖的

• ask_071619

  早上不也是不吃飯跑步嘛

展開全部內(nèi)容