神經(jīng)衰弱要怎么治療？

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• ask_378262

  女, 26歲。神經(jīng)衰弱怎么治療呢？本人失眠嚴(yán)重，求醫(yī)生解答一下

• 李強(qiáng)

  您好，嚴(yán)重失眠？具體怎么個(gè)嚴(yán)重法呢？

• ask_378262

  白天睡不著，晚上就睡4-5個(gè)小時(shí)

• 李強(qiáng)

  入睡困難？

• ask_378262

  對(duì)

• ask_378262

  并且早醒

• 李強(qiáng)

  那么睡眠過程中呢？

• 李強(qiáng)

  容易醒嗎

• ask_378262

  淺睡

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，這種情況多久了呀？

• ask_378262

  三個(gè)月了

• 李強(qiáng)

  無緣無故出現(xiàn)的嗎？還有有原因?qū)е?p>

• ask_378262

  就是考試壓力，還有就是緊張

• ask_378262

  就業(yè)壓力吧

• 李強(qiáng)

  哦哦，剛畢業(yè)嗎？

• ask_378262

  ***年畢業(yè)的

• 李強(qiáng)

  哦哦，那么現(xiàn)在這些壓力，緊張解除了嗎

• ask_378262

  沒有

• ask_378262

  現(xiàn)在在家里。但是還是失眠

• 李強(qiáng)

  哦哦，那么首先得自己積極自我調(diào)整哈，盡量把壓力給疏瀉掉

• 李強(qiáng)

  別給自己施加太大的心理壓力，工作難找，事業(yè)編公務(wù)員都是比較難考的，所以首先擺正心態(tài)

• ask_378262

  嗯。但是心里很難受

• 李強(qiáng)

  由于您的失眠是有誘發(fā)因素的，所以祛除誘發(fā)因素是根本的

• 李強(qiáng)

  難受啥？可以跟我說說嗎？是因?yàn)槭唠y受？

• ask_378262

  對(duì)

• ask_378262

  失眠導(dǎo)致我臉變黑了

• ask_378262

  頭發(fā)也脫落

• ask_378262

  26歲的我看起來像三十多歲一樣

• ask_378262

  學(xué)習(xí)和生活都受到了嚴(yán)重影響

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，那么這種情況首先要保證睡眠情況，建議晚上臨時(shí)服用輔助睡眠的藥物，比如右佐匹克隆等

• 李強(qiáng)

  先把覺睡好了

• 李強(qiáng)

  然后平時(shí)積極服用棗仁安神顆粒和復(fù)方地茯口服液調(diào)理

• 李強(qiáng)

  然后每天堅(jiān)持鍛煉身體，出去跑步呀，跳舞呀，等等都是可以的，積極把不良情緒宣泄掉

• 李強(qiáng)

  還可以唱歌呀，找朋友聊天呀等等

• 李強(qiáng)

  總之讓自己動(dòng)起來，別沉浸在這種失眠，壓力當(dāng)中，跳出來

• ask_378262

  行

• ask_378262

  我會(huì)遵循醫(yī)生的意見

• ask_378262

  謝謝

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，按照我說的做，你的情況會(huì)恢復(fù)的

• 李強(qiáng)

  不客氣的，應(yīng)該的，請(qǐng)問還有什么不明白的嗎？

• ask_378262

  醫(yī)生，我在服用抗抑郁藥

• ask_378262

  可是還是睡覺不好

• 李強(qiáng)

  情緒非常低落？

• ask_378262

  現(xiàn)在沒有

• ask_378262

  就是因?yàn)樗X的事煩惱

• 李強(qiáng)

  哦哦，就是挺焦慮的，煩躁對(duì)嗎

• ask_378262

  嗯。是的

• ask_378262

  也是因?yàn)檎夜ぷ鞯氖虑楹芙箲]

• 李強(qiáng)

  好的，您的這種狀態(tài)我非常理解的，我也經(jīng)歷過

• ask_378262

  那您是怎么走出來的呢？

• 李強(qiáng)

  自我調(diào)整，后來呀慢慢就想開了，也不給自己施加壓力了，工作早晚都會(huì)有，現(xiàn)在痛苦或者開心目前的狀態(tài)不會(huì)改變

• ask_378262

  嗯。您說的對(duì)。

• 李強(qiáng)

  所以呀，很多煩惱都是自己找出來的

• ask_378262

  剛開始畢業(yè)那會(huì)兒，我狀態(tài)也挺好的

• ask_378262

  就是從今年開始我就失眠

• ask_378262

  后來害怕失眠

• ask_378262

  失眠就變得越來越嚴(yán)重

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，其實(shí)現(xiàn)在大學(xué)生有個(gè)工作不難，大家都是想有個(gè)稱心滿意的工作

• 李強(qiáng)

  那么這個(gè)就有難度了

• 李強(qiáng)

  你是比較焦慮了

• 李強(qiáng)

  那么想找個(gè)好工作那么難，但是還是有人找到了，為什么呀？還是自己實(shí)力不夠

• 李強(qiáng)

  有很多人會(huì)說有關(guān)系之類的，不否認(rèn)，但是是少數(shù)

• 李強(qiáng)

  打鐵還需自身硬的

• 李強(qiáng)

  所以有這時(shí)間去煩躁焦慮，還不如調(diào)整好心態(tài)，給自己充電呢

• 李強(qiáng)

  或者出去旅游散心也好

• ask_378262

  醫(yī)生，我覺得自己真是廢物

• ask_378262

  什么也干不好

• ask_378262

  腦子也不好使了

• 李強(qiáng)

  誰(shuí)都有過這種想法，那是因?yàn)樽约哼^高了自己的能力，一定要沉下心來，對(duì)自己有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)

• 李強(qiáng)

  首先認(rèn)清自己，然后找個(gè)工作先干著，如果不滿意也得干著，給自己增加經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)給自己充電，提高自己，然后找機(jī)會(huì)

• ask_378262

  這讓我很傷心

• ask_378262

  醫(yī)生，我現(xiàn)在失眠，看書效率也不高，無法參加考試

• 李強(qiáng)

  所以先吃輔助睡眠的藥物保證睡眠

• 李強(qiáng)

  右佐匹克隆晚上睡前服用，平時(shí)服用棗仁安神顆粒加復(fù)方地茯口服液調(diào)理

• 李強(qiáng)

  現(xiàn)在睡著覺是關(guān)鍵

• 李強(qiáng)

  睡好了你的焦慮情緒也會(huì)減輕

• ask_378262

  醫(yī)生。我其實(shí)是有實(shí)力的。我剛畢業(yè)那會(huì)兒參加政法干警考試，筆試拿了第一

• ask_378262

  面試上被反超了

• ask_378262

  工作也找著了好幾個(gè)

• ask_378262

  但是覺得單位不太好就沒去

• 李強(qiáng)

  你看吧，有工作但是你看不上，想去的地方?jīng)]去成

• 李強(qiáng)

  那就先找個(gè)相對(duì)滿意的地方去

• ask_378262

  今年參加省考培訓(xùn)班，可能不太適應(yīng)那么多人一起上課，并且班風(fēng)不太好

• ask_378262

  我就焦慮，

• 李強(qiáng)

  你想多了

• 李強(qiáng)

  培訓(xùn)班，你去學(xué)知識(shí)的

• 李強(qiáng)

  不是去看班風(fēng)如何

• ask_378262

  嗯

• 李強(qiáng)

  你想那么多都沒有用，有用的就是知識(shí)，實(shí)力

• 李強(qiáng)

  請(qǐng)問還在嗎？如果十分鐘不回復(fù)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話的！

• 李強(qiáng)

  按照我說的做吧，會(huì)好起來的

• ask_378262

  管理人員也不怎么管

• ask_378262

  心里總是想著希望那個(gè)人不要大聲嚷嚷

• ask_378262

  可自己也拿不定主意要不要退班了

• ask_378262

  我就越來越生氣

• ask_378262

  但是有些人就是打擾安靜，總是大聲嚷嚷，我那個(gè)是保過班，得服從那個(gè)機(jī)構(gòu)的管理，不然扣錢

• 李強(qiáng)

  確實(shí)是有人無所謂，擾亂秩序，這種情況確實(shí)有，但是你能有什么辦法呢

• 李強(qiáng)

  你可以找管理人員反應(yīng)的

• 李強(qiáng)

  但是更多的時(shí)候讓自己靜下來吧

• 李強(qiáng)

  你管不了別人，生活工作中就是這個(gè)樣子

• 李強(qiáng)

  所以，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，才是關(guān)鍵，確實(shí)很多情況很多事情讓我們無奈

• 李強(qiáng)

  既然無可奈何，那么只能自我調(diào)整，自我保護(hù)自己，你如此焦慮，心態(tài)不穩(wěn)最終是誰(shuí)吃虧呢

• 李強(qiáng)

  如果就是受不了，越上課越煩躁的話那就果斷退班，不然只會(huì)影響你的前途

• 李強(qiáng)

  但是我前面跟你說的，你必須積極去做

• 李強(qiáng)

  首先保證睡眠，平時(shí)多唱歌，跳舞，鍛煉等等疏瀉不良情緒

• ask_378262

  這些都已經(jīng)過去了

• ask_378262

  嗯。我的失眠就是自從進(jìn)那個(gè)培訓(xùn)班開始的

• ask_378262

  對(duì)我來說簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)

• ask_378262

  我當(dāng)時(shí)就是拿不到主意要不要退

• 李強(qiáng)

  我今晚夜班，一會(huì)兒得交班了，交班后估計(jì)就得忙了

• ask_378262

  嗯。謝謝醫(yī)生耐心的解答

• ask_378262

  醫(yī)生，我的前途已經(jīng)被毀了

• ask_378262

  我現(xiàn)在睡不好什么也做不了

• 李強(qiáng)

  此處不留爺自有留爺處

• 李強(qiáng)

  沒那么嚴(yán)重

• 李強(qiáng)

  先積極服用藥物保證睡眠，這是關(guān)鍵

• ask_378262

  現(xiàn)在我變的自卑膽小，懦弱，變傻了，反應(yīng)速度慢

• 李強(qiáng)

  按照前面跟你說的積極去做就好

• ask_378262

  特別不自信

• 李強(qiáng)

  你不要老是把自己糾結(jié)在這種不良情緒中

• 李強(qiáng)

  你需要的是行動(dòng)

• ask_378262

  做什么事情都沒有把握，膽怯

• 李強(qiáng)

  把不良情緒宣泄掉

• 李強(qiáng)

  四分鐘后我就得去交班了哈

• ask_378262

  嗯嗯

• ask_378262

  醫(yī)生你煩我了吧？

• ask_378262

  不好意思啊

• 李強(qiáng)

  如果煩你會(huì)陪你聊一個(gè)多小時(shí)？

• ask_378262

  我說的是自己真實(shí)感受

• ask_378262

  真的折磨我很久了

• 李強(qiáng)

  往前看，如果不像再被折磨了就按照我說的去做

• 李強(qiáng)

  行動(dòng)最重要

• 李強(qiáng)

  動(dòng)起來

• ask_378262

  醫(yī)生

• ask_378262

  嗯?？墒俏疫€是失眠

• ask_378262

  早上三點(diǎn)左右醒來接著睡不著

• 李強(qiáng)

  讓你先用藥物治療

• ask_378262

  就躺著好難受

• 李強(qiáng)

  按照我說的去做

• 李強(qiáng)

  我得交班了，不能再聊了

• ask_378262

  能流下微信嗎

• 李強(qiáng)

  最后一句哈，按照我說的去做，行動(dòng)起來吧

• ask_378262

  微信

• 李強(qiáng)

  我們是網(wǎng)站簽約大夫，網(wǎng)站不允許留下私人聯(lián)系方式的，被查到會(huì)被處罰的，抱歉哈

• 李強(qiáng)

  祝好！拜拜，交班去了，按照我說的做，行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)

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