為什么我心情很焦慮然后出現(xiàn)心慌的時候身體涼？

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• ask_854751

  男, 22歲。醫(yī)生您好，為什么我心情很焦慮，然后出現(xiàn)心慌的時候，就是覺得身體涼的一下？就像小冰塊砸到自己身上一下。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況和心理焦慮有很大的關系，有多長時間呢

• 彭滔

  在嗎

• ask_854751

  在

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_854751

  有

• ask_854751

  在做咨詢

• 彭滔

  恩，那就好

• ask_854751

  可是我不明白為什么身體會出現(xiàn)這種狀態(tài)感覺

• 彭滔

  平時適當減減壓，一點點不要太去理會，盡量放寬心態(tài)，可以選擇深呼吸，散步，聽歌等緩解緊張

• 彭滔

  這個和焦慮引起自主神經(jīng)功能紊亂有很大的關系

• ask_854751

  我越是想越有，一會就覺得皮膚麻的一下

• ask_854751

  一會又覺得冰冰的在刺

• 彭滔

  恩，你越去想出現(xiàn)越多

• ask_854751

  越想越感覺得到，

• 彭滔

  盡量不去理會它，這樣自然慢慢消失

• ask_854751

  是不是??？

• ask_854751

  現(xiàn)在又沒有了，

• 彭滔

  因為你越去想無形中就在強化它，所以出現(xiàn)越多

• 彭滔

  做點其他事情轉(zhuǎn)移注意力，自然就消失

• ask_854751

  這是病嘛

• 彭滔

  這個和焦慮有關系

• ask_854751

  不是病吧

• 彭滔

  屬于心理疾病

• ask_854751

  焦慮也是心理疾病？

• 彭滔

  是的

• ask_854751

  能不能治療好

• 彭滔

  可以

• ask_854751

  怎么治療

• 彭滔

  可以選擇合適的抗焦慮藥物治療及心理治療

• ask_854751

  我不太想吃藥。

• ask_854751

  我目前在接受心理治療，

• ask_854751

  可是效果不是很大

• 彭滔

  這個有個過程，堅持做起來吧

• ask_854751

  可是情緒來了我就會只顧及情緒

• 彭滔

  不要刻意去理會它，做點具體行為替代

• 彭滔

  比如聊天，散步等

• ask_854751

  經(jīng)常三更半夜來情緒

• 彭滔

  恩

• ask_854751

  三更半夜去哪里散步

• ask_854751

  一但有了好像做什么都不想。

• 彭滔

  可以起來整理房間，關鍵把注意力轉(zhuǎn)移

• ask_854751

  n我發(fā)現(xiàn)越是想轉(zhuǎn)移

• ask_854751

  越是嚴重

• ask_854751

  寢室的都在睡覺

• ask_854751

  這樣會影響他們

• 彭滔

  恩

• ask_854751

  誰能幫我解決

• 彭滔

  實在不行只能靠藥物治療

• ask_854751

  很累

• 彭滔

  恩

• ask_854751

  在家就不會這樣

• 彭滔

  恩

• ask_854751

  來學校就會

• 彭滔

  盡量逐步去適應宿舍生活規(guī)律

• ask_854751

  好吧

• ask_854751

  謝謝您的解答

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  不客氣，祝你早日康復！再見

• ask_854751

  我焦慮起來有點想吐

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