請問一下怎樣才能健康減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_306884

  女, 19歲。女, 19歲。請問一下怎樣才能健康減肥 ??？？！?。?？？

• 梁曉媛

  您好

• 梁曉媛

  您現(xiàn)在身高和體重有多少呢

• ask_306884

  168。75公斤

• 梁曉媛

  那是有些胖了

• ask_306884

  對啊

• 梁曉媛

  63公斤是這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_306884

  我還需要減12公斤

• 梁曉媛

  您平時(shí)大便、睡眠正常嗎

• ask_306884

  正常！

• 梁曉媛

  您拍一下舌苔來看一下

• 梁曉媛

  想要健康減肥建議您控制飲食，不吃油膩，高能量，脂肪，肉類的和甜品，

• 梁曉媛

  多吃水果蔬菜，

• ask_306884

  那我現(xiàn)在照這樣做 附加運(yùn)動 一個(gè)月能瘦多少

• 梁曉媛

  還要堅(jiān)持運(yùn)動，每天運(yùn)動半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)

• ask_306884

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁曉媛

  8斤左右

• 梁曉媛

  晚上吃7分飽，不吃宵夜

• ask_306884

  嗯

• ask_306884

  還有什么要注意的嗎

• 梁曉媛

  建議您晚上就吃點(diǎn)清淡的

• 梁曉媛

  不用吃飯

• 梁曉媛

  吃綠豆粥或者是紅豆薏米粥

• 梁曉媛

  這樣控制飲食和運(yùn)動，堅(jiān)持下就能瘦

• ask_306884

  好的

• 梁曉媛

  平時(shí)喝熱水，不喝冷水

• 梁曉媛

  這樣促進(jìn)新陳代謝

• ask_306884

  可以喝熱茶嗎？

• 梁曉媛

  可以

• 梁曉媛

  像綠茶就不錯(cuò)的

• 梁曉媛

  還有問題嗎？

• ask_306884

  嗯

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