最近總是脾氣大感覺一不開心就發(fā)火怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_1C2489

  我想質詢心理醫(yī)生

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  請問有什么需要幫助的嗎？

• ask_1C2489

  我最近總是脾氣大 感覺一不開心就發(fā)火 對家人 然后感覺自己快要瘋了

• ask_1C2489

  怎么辦

• 楊秀梅

  有什么事情發(fā)生嗎？

• ask_1C2489

  就是我想要手機 我媽不給買

• ask_1C2489

  其實我是想問你我該怎么樣去控制我的情緒

• ask_1C2489

  面對各種事情我總是想太多

• ask_1C2489

  真的

• 楊秀梅

  多換位思考，多站在對方角度看問題

• ask_1C2489

  我有時候會不會覺得自己瘋了？

• ask_1C2489

  想發(fā)泄 但是又不懂怎樣去發(fā)泄

• ask_1C2489

  很苦惱

• 楊秀梅

  想發(fā)火的時候找個枕頭，用力捶打100次，釋放壓力會好的

• ask_1C2489

  哈哈哈哈

• ask_1C2489

  那我現(xiàn)在總是想太多該怎樣

• 楊秀梅

  讓自己充實起來，忙碌起來會好些

• ask_1C2489

  嗯嗯 那我會不會瘋掉？

• 楊秀梅

  為什么會有這樣的想法？

• 楊秀梅

  多聽聽音樂，多運動鍛煉身體，釋放壓力，調節(jié)負性情緒

• 楊秀梅

  對身心健康會有幫助

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

• ask_1C2489

  好

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