晚上總是做惡夢(mèng)怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_581554

  醫(yī)生。我晚上總是做噩夢(mèng)。有時(shí)半睡半醒的掙扎才會(huì)醒。有時(shí)還感覺(jué)半睡半醒有人和自己說(shuō)話我想知道這是心理問(wèn)題還是精神問(wèn)題。

• 楊鳳英

  你好

• 楊鳳英

  這種情況有多久了？

• ask_581554

  你好

• 楊鳳英

  有多久了？

• ask_581554

  這樣的情況大概一年多了我老公總是說(shuō)是我胖可我感覺(jué)不是

• 楊鳳英

  平時(shí)有哪些表現(xiàn)？

• ask_581554

  平時(shí)心情都還好

• ask_581554

  白天沒(méi)事

• 楊鳳英

  看過(guò)心理醫(yī)生嗎？

• ask_581554

  就是晚上兩點(diǎn)到五點(diǎn)之間就迷迷糊糊的了

• ask_581554

  我沒(méi)有去看過(guò)

• ask_581554

  所以才問(wèn)你這到底是什么情況

• 楊鳳英

  出現(xiàn)的感覺(jué)有人說(shuō)話是精神方面的癥狀

• 楊鳳英

  可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，自己調(diào)節(jié)過(guò)嗎？

• ask_581554

  我想應(yīng)該也是這樣的

• ask_581554

  沒(méi)有這樣調(diào)節(jié)呢？

• 楊鳳英

  對(duì)的

• 楊鳳英

  可以自己先調(diào)節(jié)一下

• ask_581554

  自己怎么調(diào)節(jié)啊？

• 楊鳳英

  我給你個(gè)建議自己先調(diào)節(jié)一下，看看效果，好嗎？

• ask_581554

  好的

• 楊鳳英

  調(diào)節(jié)可以從多方面進(jìn)行，首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，不看促進(jìn)性的電視，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，

• ask_581554

  好的，謝謝老師

• 楊鳳英

  不客氣！

• 楊鳳英

  祝你天天開(kāi)心^_^^_^^_^^_^快樂(lè)！

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