經(jīng)常失眠睡不著是怎么回事？

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• ask_JNfLlo

  失眠，晚上3點(diǎn)的時(shí)候經(jīng)常醒，醒了就睡不著

• 張?jiān)旗?/p>

  你好

• ask_JNfLlo

  你好

• ask_JNfLlo

  經(jīng)常失眠睡不著怎么回事啊

• 張?jiān)旗?/p>

  還是學(xué)生嗎

• ask_JNfLlo

  頭疼怎么辦

• ask_JNfLlo

  是的

• 張?jiān)旗?/p>

  你好，是學(xué)生還是已經(jīng)工作了

• ask_JNfLlo

  學(xué)生

• 張?jiān)旗?/p>

  高三了？

• ask_JNfLlo

  是的

• 張?jiān)旗?/p>

  平時(shí)學(xué)習(xí)是不是很緊張，因?yàn)橐咔橛忻媾R高考，

• ask_JNfLlo

  學(xué)習(xí)還行

• 張?jiān)旗?/p>

  經(jīng)常失眠考慮是長期處于高壓狀態(tài)下，精神壓力過大、精神持續(xù)緊張等因素所致，長時(shí)間休息不好，會(huì)引起頭痛

• ask_JNfLlo

  嗯嗯

• ask_JNfLlo

  好的謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  時(shí)要注意調(diào)節(jié)自身心態(tài)、心情，經(jīng)常外出散步、透氣，舒緩身心，晚上睡前一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)慢跑，隨后洗個(gè)熱水澡，并在睡前喝一杯溫牛奶，可有效改善癥狀

• 張?jiān)旗?/p>

  平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自身心態(tài)、心情，經(jīng)常外出散步、透氣，舒緩身心，晚上睡前一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)慢跑，隨后洗個(gè)熱水澡，并在睡前喝一杯溫牛奶，可有效改善癥狀

• ask_JNfLlo

  好的謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  不客氣，謝謝你的咨詢！

• 張?jiān)旗?/p>

  如果沒有什么問題，系統(tǒng)稍后會(huì)自動(dòng)關(guān)閉！

• ask_JNfLlo

  好的

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