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睡覺質量不好怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科常見病子宮肌瘤，功血，盆腔包塊的診治，妊娠相關疾病診治產(chǎn)前疾病篩查，孕期保健
ask_arrOZY
***睡覺質量不好怎么辦
張云斐
你好
張云斐
你是什么工作
ask_arrOZY
學生
張云斐
是不是
張云斐
是不是現(xiàn)在學習壓力很大呀
ask_arrOZY
有點大
張云斐
造成睡眠不好,失眠多夢的原因很多：精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?造成睡眠質量不好；工作和學習壓力過重等
張云斐
晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成睡眠不好和失眠.
ask_arrOZY
好的好的怎么解決啊
張云斐
不能依賴藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改善體質
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好的 謝謝
張云斐
可以選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻，喝點牛奶
張云斐
不客氣，謝謝你的咨詢！
ask_arrOZY
謝謝
ask_arrOZY
感謝你
張云斐
不客氣?。?！
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