睡眠不好腰部酸痛需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Cnv3i0

  腰部酸疼最近睡眠質(zhì)量很不好是怎么回事，想跟你咨詢一下

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  多長(zhǎng)時(shí)間了腰痛

• ask_Cnv3i0

  一個(gè)月了

• 牛長(zhǎng)飛

  最近干重活了沒(méi)有啊

• ask_Cnv3i0

  沒(méi)有

• 牛長(zhǎng)飛

  經(jīng)常性久站久坐么

• ask_Cnv3i0

  站的時(shí)間多

• 牛長(zhǎng)飛

  晚上熬夜么

• ask_Cnv3i0

  熬夜

• 牛長(zhǎng)飛

  平時(shí)避免勞累，久站久坐，適當(dāng)活動(dòng)，注意保暖，疼痛厲害可以局部按摩熱敷

• 牛長(zhǎng)飛

  建議睡前減少看電子產(chǎn)品時(shí)間，適當(dāng)活動(dòng)，喝熱牛奶都有助于睡眠，不要給自己太大壓力

• ask_Cnv3i0

  謝謝

• 牛長(zhǎng)飛

  不客氣

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